紅油金針菇的做法關(guān)鍵在于用了紅油來(lái)調(diào)味，所以在準(zhǔn)備食材的時(shí)候大家可以挑選比較好的紅油。

主料：金針菇300g

輔料：紅油適量、蔥適量、食醋適量、花椒適量、白糖適量、食鹽適量、食用油適量、蒜適量

做法：首先是將金針菇切去老根，然后沖洗干凈放到水里浸泡著。鍋里煮好水，等水沸的時(shí)候?qū)⒔疳樄椒胚M(jìn)去煮熟。

將焯熟的金針菇盛出過(guò)涼，放入放入切好的蔥末、蒜末，加入少許食鹽、香醋、白糖（也可以加入雞精、味精），最后再加入紅油。

在炒鍋加入食用油，放入花椒，小火把花椒炸出香味，撈出花椒不用，把花椒油燒制稍稍冒煙。

趁熱把花椒油，澆在調(diào)好味的金針菇上，然后攪拌均勻就可以啦。

紅油金針菇的食材主要是金針菇，那么優(yōu)質(zhì)的金針菇對(duì)這道菜好不好吃影響就很大啦。好的金針菇顏色應(yīng)該是淡黃至黃褐色，菌蓋中央較邊緣稍深，菌柄上淺下深；還有一種色澤白嫩的，應(yīng)該是污白或乳白。不管是白是黃，顏色特別均勻、鮮亮，沒(méi)有原來(lái)的清香而有異味的，可能是經(jīng)過(guò)熏、漂、染或用添加劑處理過(guò)，要留意其藥劑會(huì)不會(huì)影響健康，殘留量是否達(dá)標(biāo)。金針菇罐頭如果顏色鮮亮，有刺鼻氣味，湯汁混濁且有懸浮物的，可能是經(jīng)過(guò)特殊處理的，不要買(mǎi)。

保存金針菇的方法是將根部剪掉在淡鹽水中泡10分鐘，弄干后放入冰箱保存，這樣可以保存差不多一個(gè)星期左右。但是如果是加工的金針菇就應(yīng)該立刻吃完。

金針菇含有人體必需的氨基酸，其中賴(lài)氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活性，促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，能夠幫助孩子的身體和智力健康發(fā)展。

金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病，防病健身；食用金針菇還可以抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類(lèi)物質(zhì)、抗腫瘤。

經(jīng)常食用金針菇，可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。

金針菇是一種性寒，味甘、咸的食物，可以補(bǔ)肝、益腸胃、抗癌，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。金針菇還可以緩解身體疲倦、抑制癌細(xì)胞、提高身體免疫力等；其中含有一種叫多糖體樸菇素的物質(zhì)，抗癌效果很不錯(cuò)，想要預(yù)防癌癥的人平時(shí)也可以多吃金針菇。

金針菇中鋅含量較高，對(duì)預(yù)防男性前列腺疾病較有幫助；還是一種高鉀低鈉食品，可防治高血壓，對(duì)老年人比較好。

除此之外，金針菇還可以降低膽固醇含量。隨著生活水平的升高，現(xiàn)代人類(lèi)的飲食越來(lái)越不健康，導(dǎo)致人體內(nèi)的膽固醇含量越來(lái)越高，很容易會(huì)誘發(fā)心腦血管病，金針菇就可以降低人體人體膽固醇，大家可以多吃點(diǎn)。

現(xiàn)在有些媒體說(shuō)新鮮金針菇有毒，可能是把金針菜錯(cuò)當(dāng)成金針菇了，而金針菜其實(shí)是黃花菜，新鮮的金針菜的確是含有有毒的秋水仙堿，一定要曬干后才能食用。金針菇與金針菜是兩種食物，前者來(lái)自菌類(lèi)，后者來(lái)自植物。

但是，其實(shí)金針菇也不是人人皆宜。一般人群均可食用，適合氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良的老人、兒童、癌癥患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。但是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，金針菇性寒，脾胃虛寒、慢性腹瀉的人應(yīng)少吃；關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡患者也要慎食，以免加重病情。

吃金針菇的時(shí)候注意，金針菇是不能生吃的，而且金針菇比較難消化，消化能力不好的人最好少吃。