俗話說：熱水泡腳，賽吃人參。腳部的穴位較多，用溫水泡腳的時候能刺激到各種器官對應的反射區，就好比按壓較低中間部位，如果感覺到痛就代表腎虛，腳低中間部位跟腎息息相關。用熱水泡腳，能刺激腳步加快微循環，中藥的成分會快速被吸收，直接進入人體血液循環，因此丹參泡腳是好處多多的。

將丹參切碎放入熱水中浸泡一段時間，就可以開始泡腳了，水溫不要太高，一般38°～43°比較好，或者先將水溫調低，然后慢慢加入熱水使溫度升高到43℃左右。水的量要淹過踝部。丹參泡腳的時候最好搓動腳部，水的溫度已經慢慢下降到比較涼的時候就可以抽出腳部，擦干，有條件的還可以在泡完腳之后做做腳底按摩。

丹參泡腳，能起到活血化瘀的功效，因為丹參是一種理血止痛的藥物，能夠改善由于淤血積聚導致的痛經或者月經不調。對于平時經常站著或者運動量大的人可以用丹參泡腳，能改善血液循環，增加腳部血流量，有益健康。丹參泡腳的好處在于即使在特殊時期也可以泡腳，女性在經期是不能食用丹參的，但用丹參泡腳卻十分的合適。

泡腳的時候如果覺得無聊，可以按摩腳底，堅持20分鐘左右，藥效可從腳底穴位吸收，從而起到活血化瘀的功效。平時經常坐著不運動的人有可能會出現血液循環不良，而用丹參泡水能起到不錯的效果，睡前泡一泡腳，會有較安穩的睡眠。

無論是用丹參泡腳還是單純的用熱水泡腳，都十分有好處。因為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，起得防病治病的保健效果。

丹參泡腳主要有兩大好處，活血化瘀以及促進血液循環。淤血堆積會引起各種健康問題，例如女性，由于體內有淤血因此可能會導致月經不調或者每次來月經都痛到內傷。淤血同了，血液循環才會通暢，而腳部又成為人體的第二心臟，因此如果足部血液循環通暢了，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

丹參泡腳什么時候泡好？

冬天很多人都喜歡在睡前泡一泡腳，泡一泡腳步溫暖了，人的身體也頓時暖和了不少，睡覺也更踏實了。但是用丹參泡腳是否也能在臨睡前泡呢？什么時候泡腳好？晚上九點泡腳最補腎。這這個時間點是腎比較虛弱的時刻，這個時候泡腳能增加身體熱量，令體內血管擴張，起到活血的效果，加上丹參本身具有活血化瘀的功效，能很好的促進體內血液循環。

丹參泡腳不僅能令血液得到循環，泡腳的同時也是放松和調節的時刻，勞累了一天也改好好放松一下自己，盡情享受泡腳的舒適時間。

很多人泡腳可能都有習慣泡到水都涼了就抽起腳，有些人覺得泡腳泡得好開心想繼續享受，就加點熱水繼續泡，結果一泡就泡到腳都脫皮了。水涼就不泡了，其實也是很自然而言的一件事情，但是這樣的做法是否對呢，用丹參泡腳要泡多久才是最好的呢？

丹參泡腳的好處就是促進血液循環以及活血化瘀，對于肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘疾病能起到緩解或者改善的效果。最重要的是泡腳的時候感覺很舒適，不過還是得注意泡腳的時間，長時間用丹參泡腳其實也不是一件好事。丹參泡腳最適宜的時間為30—45分鐘，每天泡一次或者隔一兩天泡一次比較好。

丹參泡腳最好先將丹參煎煮后，再放入熱水中泡腳，水一定要淹沒腳踝。對于老人家，尤其是糖尿病人來說，水溫一定要控制好，不要太熱，糖尿病人在泡腳的時候需要有人在旁邊照顧。老人家如果泡腳泡太久了，容易出現出汗、心慌等癥狀。建議老人家在臨前用丹參泡腳20分鐘。

丹參，能治療高血壓、高血脂以及動脈硬化等疾病，中醫認為，丹參具有活血調經、祛瘀止痛以及養心除煩的功效。丹參泡腳主要起到活血化瘀的功效，泡腳的時候先將擔心煎煮，然后放入38°～43°的溫水中，就可以開始泡腳了。不過能經常用丹參泡腳嗎？會不會有什么副作用？

丹參泡腳沒什么副作用，可以經常泡，主要起到促進足部血液循環以及活血化瘀的功效。如果很長一段時間連續每晚泡腳也不科學，應該間隔幾天之后泡腳比較好，不要長期連續泡腳。泡腳的時間一般在30-40分鐘，老人家泡20分鐘就足夠了。

家里的長輩泡腳的時候，最好有人照看，尤其是患有糖尿病的人老人，他們對溫度的敏感性較差，如果溫度過高，或者不小心泡久了，有可能會引起并發癥。此外，敏感皮膚的人也要注意水的溫度，溫度過高的水很容易導致燙傷。

泡腳的時候最好搓動雙腳，泡完腳后做足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，最好隔數幾分鐘就睡覺，能起到不錯的補腎效果哦。

丹參泡腳的時候最好不要在饑餓或者剛吃飽飯的時候泡，因為泡腳會令血液循環加快，太餓或者太飽泡腳會出現頭暈的情況。最好在睡前泡腳，能起到養腎的功效，飯后半小時不適宜泡腳。有心臟病或者低血壓的人泡腳的時候尤其要注意水溫和浸泡的時間。

丹參對于糖尿病有一定的治療效果，因此糖尿病人不僅能食用丹參，也可以用丹參泡腳，但是泡腳的時候要留意水溫，否則很容易被燙傷，或者浸泡時間過長會引起十分嚴重的后果，例如截肢。

腳氣病的人用丹參泡腳要小心，因為這樣熱水泡腳容易引起傷口感染。健康的人可以泡30-40分鐘，老人家最好泡20分鐘為宜。年輕人可以在睡前泡腳，但是老人家最好在睡前20分鐘泡。

不要給新生兒泡腳，大家都知道在大冬天和小孩子睡覺很溫暖，因為他們會容易發熱，加上丹參對小孩子不利，而泡腳又容易令他們出汗，因此他們是不合適也不需要泡腳的。