喝花草茶，不僅是一種生活情趣，更是一種養生保健的方法之一，不同的花茶有不同的功效，比如說喝冬瓜荷葉茶就有清肝敗火，消脂減肥的作用，那么，冬瓜荷葉茶怎么喝呢？其實做法十分簡單，下面不妨跟著媽網小百科一起來了解一下！

冬瓜荷葉茶的做法

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：

1、首先將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。取一干凈的鍋，置于火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰后，再轉文火續煮10 分鐘。

2、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。

3、夏天可以放入冰箱，經過冰鎮后的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

泡茶是一項技術活，無論是什么茶，都要講究沖泡的時間，時間太短，茶淡而無味，時間過長，茶太濃也容易傷胃，那么作為平時養生保健的冬瓜荷葉茶要怎么泡呢？泡多長時間呢？我們一起來了解下吧！

一般來說喝冬瓜荷葉茶最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利于吸收，效果也是最好，并且不會影響正常飲食。沖泡冬瓜荷葉茶，首先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍后，可以重復沖泡飲用。

荷葉茶雖有減肥的效果，但久喝傷胃，所以適量才佳哦！

冬瓜荷葉茶有副作用嗎？雖說冬瓜荷葉茶可養生，但常喝會不會影響到身體的健康呢？喝多會不會對身體產生副作用呢？

在此，媽網小百科要建議大家：冬瓜荷葉茶是不宜長期飲用的！

由于冬瓜和荷葉兩種都是涼性的藥材，雖說此茶有消脂減肥，清肝敗火的功效，如果長期飲用或者是大量飲用的話，就對身體會產生一些危害了，特別是脾虛胃寒的人，喝多會導致腎衰竭哦！

媽網小百科溫馨提示：在經期最好不要喝冬瓜荷葉茶，女生經期本來就體寒，應該吃些溫補的食物。喝多不僅傷胃，也會引起痛經哦！

冬瓜荷葉茶是一道常見的茶飲，入口甘甜清香，是夏、秋兩季人們的理想保健茶飲，那么冬瓜荷葉茶有什么功效與作用呢？我們不妨從這兩味材料中一窺一二。

冬瓜：冬瓜可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健。

荷葉：荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，它可以增加冠脈流量，對實驗性心肌梗塞有對抗作用；對急性心肌缺血有保護作用；對治療冠心病、高血壓等有顯著效果；對降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。

不少人習慣喝花茶養生，甚至以茶代水天天喝，那么冬瓜荷葉茶能不能經常喝呢？

其實這種做法是不提倡的！冬瓜荷葉茶長期喝的話會對身體造成一定的負擔。

這是為什么呢？讓媽網小百科為你詳細解答，這是由于冬瓜、荷葉兩者藥性皆為涼性，喝多了是會容易傷胃，對于脾虛體寒的人更是不宜多喝。

與此同時，由于冬瓜荷葉茶是涼性的，所以建議女生朋友不要在經期的時候喝冬瓜荷葉茶，女生經期本來就體寒，如果長期喝冬瓜荷葉茶是會引起痛經等問題。

由此可見，冬瓜荷葉茶是不能經常喝的，如果是脾虛胃寒的朋友們切莫貪杯哦！

秋冬季節往往是身體最缺水分最需要滋潤的時候，所以要多喝一些茶水，人們都喜歡習慣喝一些花茶，既能養生，也能緩解秋燥，那么冬瓜荷葉茶適合什么人喝呢？

冬瓜荷葉茶十分適合體型肥胖或是有便秘困擾的人，這是由于冬瓜荷葉茶喝多了大小便的次數會明顯增多。且冬瓜荷葉茶能促進油脂的分解，對減肥十分有利。

另外，值得一提的是，冬瓜和荷葉沖泡成茶可以治療高脂血癥，荷葉中的生物堿有降血脂作用。

再者，一些平時營養過剩者都可以喝冬瓜荷葉茶。不僅營養價值高，而且還有養生的效果。

但是，媽網小百科在此要提醒的是，由于冬瓜荷葉茶性寒涼，如果是脾虛腎寒的人就不宜多喝，以免引起腹瀉。懷孕時期的準媽媽也是不宜喝冬瓜荷葉茶的哦！