很多食物只要不是過量食用的話，是不會對人體產生過高的熱量的，南方黑芝麻糊也不例外。那么，南方黑芝麻糊的熱量是多少呢？南方黑芝麻糊適不適合減肥的MM吃呢？接下來，就讓媽網百科為大家解答這些問題！

1、南方黑芝麻糊的熱量(以100克可食部分計)是423大卡(1769千焦)，在同類食物中單位熱量較高。

2、1小包南方黑芝麻糊(40克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。每100克南方黑芝麻糊含有：碳水化合物70克；脂肪12克；蛋白質8.00克。

3、南方黑芝麻糊主要由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅果混合而成，碳水化合物及糖分含量較高，營養價值不如純黑芝麻，減肥期間不宜常吃。

4、每100克南方黑芝麻糊的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。南方黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比較高，確實是屬于高熱量食品，因此長期食用會增加一定的熱量，會使人肥胖的。但是有規律的吃一些，對身體不會有什么明顯的影響的。

南方黑芝麻糊的營養價值異常豐富，每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。此外，南方黑芝麻糊還有以下營養價值：

1、含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

2、含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

3、含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。

4、含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

其實南方黑芝麻糊最好是早上吃，可以每天吃兩袋，但不要多吃，因為芝麻還是含植物油脂較多的食物。而南方黑芝麻糊的食用方法是，即沖即食。一次沖多少隨個人喜好，只要沖點開水，然后攪拌成糊狀就可以吃了。此外，南方黑芝麻糊的食用方法還有以下幾種：

一、常規吃法

1、在容器中加入溫開水（加水量詳見產品包裝背面說明）；

2、取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中，攪拌一下；

3、再加入溫開水（加水量詳見產品包裝背面說明）；

4、沖調均勻即可食用。

二、夏天冰著吃

1、取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中，加涼開水或礦泉水（加水量詳見產品包裝背面說明），沖調均勻；

2、待糊適當冷卻后，用保鮮膜或蓋子封好，放入冰箱冷藏室內冷藏；

3、待冷藏到適當程度后，取出即可食用（一般4小時即可）。

冰涼吃法注意事項：

1、建議冷藏時間不超過12個小時；

2、冷藏后的糊有少量漸水為正?，F象，攪拌均勻后即可食用；

3、糊從冰箱取出后請一次性食用完。

三、營養吃法

1、取一小袋南方芝麻糊倒入碗中；

2、依個人喜好用適量熱牛奶或熱果汁、蜂蜜等飲料沖調；

3、沖調均勻即可食用。

當代食品安全總是使人不得不重視，食品好不好吃是其次，關鍵是要安全！相信各位朋友在購買食品的時候，一定會細心看生產日期和保質期吧？那么，大家又知不知道南方黑芝麻糊的保質期是多久嗎？不知道沒關系，媽網百科這就為您解答！

1、正規包裝的南方黑芝麻糊，凈含量為600g。配料是大米、黑芝麻、白砂糖、麥芽糊精、全脂奶粉和花生仁；保質期一般為12個月，如果日期已過，就不要食用了。

2、開袋以后，應注意密封袋口，并封存于通風干燥處。勿將未沖的南方芝麻糊放置在冰箱內儲藏，因為冰箱內部濕冷，應當在干燥清爽的環境中儲藏。

3、由于南方黑芝麻糊所含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主的，所以，如果保存不當，比較容易氧化變質。因此，保存南方黑芝麻糊時，最好采用密封的方法，并存放在陰涼的地方，避免光照和高溫。

南方黑芝麻糊吃多會發胖嗎？答案是會的哦！由于南方黑芝麻糊所含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主，如果食用過多就會在人體內轉化為不必要的脂肪，所以建議各位朋友不宜食用過多，否則對身體健康和控制體重不利。

1、專家表示，適量食用南方黑芝麻糊有利健康，但是，由于南方黑芝麻糊中含有脂肪和糖分，過量食用很可能會引起發胖。其實，無論什么食物過量食用都是不好的。

2、黑芝麻雖屬于堅果類食物，但是黑芝麻糊中不僅有黑芝麻，還有一些其他的含淀粉，含糖的成分。雖然長期吃可以健腦黑發，但也會讓體重增加。所以說，好吃的東西也不能貪多。

媽網提醒：南方黑芝麻糊補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白和病后脫發。一般情況下，只要不當正餐食用，適量吃是不會發胖的。