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雜糧煎餅熱量

【導讀】雜糧煎餅是一種很地道的小吃,價格非常親民,一般都是三五塊錢就能買到一個大大的,所以它一般都是出現在街頭巷尾的地方。我們常常會看到有小販開著流動性的攤位的賣雜糧煎餅。它外脆里香,不知道吸引了多少吃貨為了它苦苦尋覓,讓人吃了一次后回味無窮。今天,媽網百科專區來告訴你雜糧煎餅熱量,雜糧煎餅吃多發胖嗎?更多的實用問題,請繼續關注下文。

食物的熱量是很多美眉都會關心的問題,因為她們時刻都想保持著健美的身材,不敢吃熱量高的食物。 在吃東西事前,都想了解下食物的熱量到底是多少。下面我們來說說雜糧煎餅熱量吧。

根據營養分析的數據顯示,100克的雜糧煎餅里面包含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質9克、纖維素2克、脂肪5.7克等。相對來說,雜糧煎餅的熱量還是挺高的。與一些我們所熟知的高熱量食物比較下,薯條的熱量僅是298大卡、漢堡包的熱量僅是256大卡。所以,如果是在減肥期間的美眉盡量少吃點雜糧煎餅,但偶爾吃點問題也不大,減肥除了要控制好嘴巴之外,還要有毅力來堅持鍛煉。

雜糧煎餅在北方來,很多人用來當做主糧之一。那么雜糧煎餅除了好吃,它的營養價值肯定也不低。下面讓我們來看看雜糧煎餅的營養價值吧。

1、雜糧煎餅可以為人體補充各種所需的營養物質,雜糧煎餅里面含有豐富的蛋白質、淀粉、粗纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、氨基酸、維生素等營養成分。

2、雜糧中的纖維素可以促進大腸蠕動,清除體內的毒素和垃圾,幫助消化排毒,達到養顏的效果,還可以中和人體內的酸堿度。

3、煎餅的硬度和韌性都高于其他的面包類食品,經常食用可以增強牙齒的咀嚼能力,有益于牙齒健康。

4、吃煎餅需要較長的時間來咀嚼,可以鍛煉到我們的臉部肌肉,促進臉部的血液循環和神經運動,有利于延緩衰老和保持健康。

5、雜糧還有助于糖尿病患者控制血糖,減少胰島素的分泌,預防糖尿病的病發和控制好糖尿病患者的病情。

賣雜糧煎餅一般都是流動性的攤位,如果碰上下雨天小販們很有可能就不出來做生意了。如果這時候突然想吃雜糧煎餅腫么辦呢?當然是在家自己做啦,教你方法讓你輕松上手。下面我們來看看雜糧煎餅的常見做法吧。

材料:黃豆面、綠豆面、蕎麥面、細玉米面、普通面粉、油條、生菜、雞蛋、蔥花、香菜末、食鹽、豆瓣醬、甜醬

步驟:

1、將五種雜糧粉倒進大盤子里,然后加入適量的食鹽,倒入適量的清水用筷子充分攪拌才面漿,要稠稠的才好哦;

2、將面漿倒入油鍋里,然后用鏟抹勻,將餅攤薄,打進一個雞蛋,繼續用鏟抹勻;

3、等到雞蛋定型后,用毛刷涂抹上一層甜醬,再涂抹上一層豆瓣醬,然后撒上蔥花和香菜末;

4、將油條和生菜放進煎餅上,然后卷起來就可以了。

煎熟的食物一般都香味誘人,而且口感香脆,但是往往也伴隨著一個問題就是吃多了可能會上火。雜糧煎餅聽到這個名字,我們就知道它是煎成的。那么,雜糧煎餅吃了上火嗎?

雜糧煎餅的熱量比較高,而且是經過高溫煎熟的,所以經常吃的話,很容易就上火。但偶爾吃一兩次,而且每次不要吃得太多,也不會立馬就出現喉嚨不舒服等上火問題。我們要知道什么東西吃得過量都是不好的,在適量的范圍內,對我們的健康才有益處。

節約糧食是我們中華民族的傳統美德,但如果因為吃了隔夜的東西給身體帶來各種不適問題的話,那就與我們的初衷所背離了。到底雜糧煎餅隔夜能吃嗎?

如果一次吃不忘的雜糧煎餅,我們可以用保鮮袋密封好,然后放進冰箱里面低溫保存,第二天再吃問題也不大。但如果家里沒有冰箱,在常溫下保存,而且還是夏天的炎熱天氣里,那就建議不要再吃了。因為隔夜的食物很容易滋生細菌和病菌,特別是體質差的人,吃了隔夜食物很容易就身體不舒服。所以,我們盡量把當天的食物當天“消滅”。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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