說到減肥，是現在很多女性朋友們熱衷于談論的話題，選擇什么樣的減肥方法，也是大傷腦筋。想要在不影響身體的情況下減肥，就需要選對減肥方法，一味的節食是不可取的，還有的人減肥過后還會反彈回來。

減肥果又名瘦身果，含有大量的營養物質，其中包括：蛋白質、碳水化合物、粗纖維、尼克酸、核黃素、羥基檸檬酸（HCA）等，其中羥基檸檬酸成分可以很好的抑制脂肪的形成，防止脂肪在體內堆積，從而達到很好的減肥效果，有助于女性朋友們早日實現瘦身的愿望。

既然食用減肥果可以達到瘦身的效果，怎么樣食用也稱為一個很重要的問題。

減肥果的具體食用方法：

1、先拿2到4克的減肥果，然后燒一些開水，把減肥果放到杯中，再往杯中倒一些開水，進行沖泡。

2、沖泡的過程中可以再加入一些菊花或者金銀花，這樣泡出來的效果更好。

3、由于減肥果味苦，喝的時候會有一種苦澀感，所以，也可以加入一些甜菊花，這樣喝起來口感更好，也更容易喝。

減肥果不僅可以起到減肥的作用，還可以給人體補充大量的蛋白質、維生素、糖類、纖維素、無機鹽以及人體所必需的氨基酸等，這些營養物質可以幫助人體提高抗病能力。

而且減肥果還可以作為藥用，具有健脾消食、利咽消腫、防癌抗癌等作用。如果屬于高血壓、高血脂人群，它還可以幫助降血壓、降血脂，對冠心病、急性肝炎、動脈硬化、咽喉腫痛等疾病也有一定的緩解作用。

減肥果營養豐富，還能夠緩解很多種疾病的癥狀，對身體很有好處，一般來說普通人都可以食用的。但凡是皆有例外，如果是脾胃不好的人，建議還是少吃，以免對身體造成影響；或者還是不要輕易的去吃，如果需要食用則最好事先咨詢醫生。

另外，我們在食用的時候也盡量不要過量，減肥果性偏寒，即使身體素質非常好，過量食用的話也會有影響。所以，減肥果雖好，但是要量力而食。

關于減肥果的適用人群，大致分為幾類：

一是由減肥愿望的人，希望通過減肥果來達到減肥的目的；

二是營養不均衡者，希望通過減肥果來補充體內缺乏的某種營養元素；

三是經常出現便秘者，食用減肥果可以達到通便、利尿的效果；

四是腸胃不好，有口臭者，可以食用減肥果，能夠促進消化，消化好了這些癥狀也消失了；

五是喜歡喝減肥果茶的人，可以配合著菊花一塊喝。