紅糖和雞蛋都是日常生活中常見的兩種食材哦，而紅糖含有豐富的礦物質，尤其是鐵質有關，所以甜甜的補血也好好的。而雞蛋含有豐富的蛋白質，一定量的磷脂和較豐富的鐵，所以具有補中益氣、養陰健體及美膚等作用。所以紅糖雞蛋可是十分好的哦，做法也很簡單啦，女性友人一定要學好啦。

食材：清水適量，生雞蛋3個，紅糖100g。

做法：

首先，在鍋里倒入適量的清水，具體用量可以按自己的實際需要啦。然后開始加熱，等到水里出現水泡后，打入雞蛋。

其次，等待水再次煮開后，雞蛋蛋白收在一起，就可以加入紅糖。

最后，加糖1分鐘后就可以關火食用啦，如果怕有其它的味道，可放兩片姜片在里面，也可以再加入幾顆紅棗，這樣更加營養美味的哦。

紅糖雞蛋，顧名思義，就是紅糖和雞蛋一起煮食啦。而紅糖和雞蛋兩者都是營養成分多樣，具有極高的營養價值的哦，所以，混合了紅糖和雞蛋的紅糖雞蛋，更是有強大的功效和作用啦。

紅糖和雞蛋都有補血的功效，所以紅糖雞蛋的補血效果也是很好的哦，特別適宜女性食用，因為女性嘛，每個月總有那么幾天，對身體的損耗也是有的。所以，女性友人可以選擇食用紅糖雞蛋，對于月經順暢可是有很好的幫助哦，因為通過食用紅糖雞蛋可以讓身體溫暖起來，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，因此月經也會排得較為順暢的哦。

而紅糖雞蛋口感柔軟，食用容易被胃消化吸收，可大大減輕胃的負擔，所以，對于潰瘍病灶愈合是很有利的哦。雞蛋黃中含有卵磷脂，可在胃粘膜表面形成一層薄的疏水層，可以保護胃粘膜和防御抵抗有害因子入侵哦。所以，營養豐富的紅糖雞蛋讓我們的身體更加強壯哦。

紅糖雞蛋，對于女性友人來說，可是補血暖宮養顏必備的“神器”啊。一碗暖暖的紅糖雞蛋在手，媽媽再也不用擔心我月經不暢，面無血色啦。因為，紅糖和雞蛋可都是補血的食材哦，一起搭配食用，就可以達到行氣活血，溫暖身體的作用啦。

這么好的紅糖雞蛋，而又特別適合女性友人食用，但是，愛美又要保持身材的女性就會有疑惑啦，雞蛋那么營養，而紅糖又比較甜的，紅糖雞蛋的熱量高不高啊？

其實啊，紅糖雞蛋的熱量是32大卡（100克），雞蛋是本身就營養高，而紅糖的加入就是可是使味道更好，同時，它的熱量也會提高的哦，所以紅糖雞蛋好是好，食用也要適量啦。

紅糖雞蛋，就是在水中混搭了雞蛋和紅糖兩種營養成分十分好的食材的一款糖水哦。一般的人群都適宜食用紅糖雞蛋的哦，而各位萌妹子更是十分適合，因為紅糖雞蛋可以行氣活血的哦，食用更能是萌妹子們身體更加暖暖的，月經來得更通暢哦。那么，紅糖雞蛋適合孕婦吃嗎？

其實，雞蛋的營養價值都是非常好的哦，而孕婦在懷孕期間，更加需要攝入大量的營養以滿足媽媽和寶寶的營養需求，而雞蛋對于孕婦來說就是十分適合的哦，所以，在懷孕期間，孕婦是可以通過食用紅糖雞蛋來補充營養的。

而且，因為紅糖雞蛋可以活血通淤，所以產后的媽媽食用紅糖雞蛋，不僅可以補充營養，增加血容量，還可以對產后子宮的收縮，恢復，惡露的排出以及乳汁分泌等有明顯的促進作用哦。

紅糖雞蛋是一款好吃吃營養又十分豐富的甜品哦，簡簡單單地把水煮開，放入雞蛋，再放入紅糖，輕輕松松就可以在家享受美味營養了哦，一般人群都可以食用的哦。同時，它的食用功效也是十分強大的哦，尤其適合各位女性友人食用。那么，紅糖雞蛋的宜忌人群有哪些呢？

因為雞蛋屬于高蛋白的食材，雞蛋蛋黃含有豐富的膽固醇，所以呢，冠心病、高脂血癥尤其是高膽固醇血癥，和腎功能不全，肝硬化患者以及蛋白質過敏是不適宜食用紅糖雞蛋的哦，而紅糖就是一種糖類，所以，血糖比較高的人群食用紅糖雞蛋需要謹慎哦。

因此，要好吃，更要健康哦。紅糖雞蛋的食用功效雖然很好，但是食用也要注意它的注意事項啦，還有食用要適量，在食用的同時，更要加強體育鍛煉，這樣才不會發胖哦。