香蕉和蜂蜜可以一起食用，但是并非所有人都適宜同時食用兩者，本來有腹瀉或大便稀溏癥狀者最好不要食用。體質敏感的人群同時吃香蕉和蜂蜜也可能會出現腹瀉等現象，所以最好是慎吃。

香蕉的熱量較高，但不含脂肪，可解饑餓又不會使人發胖；內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝。香蕉和蜂蜜都有潤腸和通便的作用，可以減少體內毒素的殘留，減輕便秘癥狀，但是如果一起食用吃太多也是容易對腸道造成不良影響的。所以，如果大家如果不知道自己到底能不能吃，就最好分開服用，可以考慮早晨喝蜂蜜、下午吃香蕉，同樣可幫助排毒，有減肥、滋潤腸道等功效。香蕉和蜂蜜一同食用還可以給人體提供能量，做面膜的話，有保濕、祛斑等功效，總的來說，還是益處多多的。

香蕉和蜂蜜可以一同制作成不少的美味佳肴，這一點相信愛吃甜品的妹子最有感觸！香蕉蜂蜜一起吃怎么吃？可以用蜂蜜來烤香蕉，也能炸著吃，口感和直接食用香蕉有著很大的不同。下面一起來跟著媽網百科學做美味的香蕉蜂蜜甜品吧！

蜜烤香蕉

做法：香蕉2根、蜂蜜適量、葡萄干、干果碎

1、香蕉去皮，煎鍋中放少許油，黃油也可以，將香蕉煎至兩面金黃。

2、葡萄干和干果用蜂蜜拌一下。

3、把煎好的香蕉撒上葡萄干和干果，放入烤箱，200度烤10分鐘。

蜂蜜香蕉

材料：香蕉250克，豆沙150克，雞蛋150克，細干淀粉60克，熟雞油1500克（實耗75克），白糖25克，蜂蜜25克

1、將香蕉去皮，切成2厘米厚的斜片共切24片，在香蕉片兩面蘸上25克細干淀粉。

2、再將豆沙餡均勻地抹在12片香蕉上，將另外12片香蕉按在豆沙上，四周抹平后，再蘸上5克細干淀粉。

3、把雞蛋清放入湯盆中，用竹筷3根，用力向一個方向攪打，中間不要停頓，直打至竹筷能直立于雞蛋清中即好，然后，再加入余下的30克細干淀粉，攪拌均勻后，待用。

4、炒鍋旺火燒熱，加入熟雞油，燒至四成熱，將做好的豆沙香蕉裹勻高麗糊，逐個下入油鍋中炸，若油溫增高，斷火，并用手勺不停地翻動。

5、炸制時必須保持小火低溫，炸約4分鐘，出鍋，入盤，撒勻蜂蜜和白糖，即可。

蜂蜜營養豐富，含有多種維生素、無機鹽、微量元素等等。這些營養有不少跟人體血清濃度相近，很適合人體服用。蜂蜜中富含的鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種無機鹽對人體有各種各樣的作用；含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便的功效；蜂蜜中所含有的維生素B可迅速恢復疲勞，增強耐力，增強抵抗力，延緩衰老，益壽延年；所含有的鎂元素起鎮靜作用；鉀元素有益身心；服用蜂蜜還有殺菌抗菌作用。

香蕉果肉營養價值頗高，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉性寒，可以幫助本身燥熱的人減輕因燥熱造成的痔瘡出血、口腔潰瘍等癥狀。

香蕉和蜂蜜除了食用價值高之外，還有很豐富的美容功效。香蕉和蜂蜜都是美容佳品，相信大家平時在購買護膚品的時候都發現有不少產品含有香蕉和蜂蜜的成分。兩者可以直接食用，也能直接用于護膚，效果良好。俗話說，能吃的用在皮膚上更安全，香蕉和蜂蜜正是如此。下面一起來看看香蕉和蜂蜜的美容功效具體有哪些吧！

1、香蕉含多種維生素，并且膽固醇低，常吃香蕉能使皮膚細膩柔美。

2、常用香蕉汁檫臉搓手，可防止皮膚老化，脫皮，瘙癢，皸裂。香蕉皮中含有抑制真菌和細菌生長繁殖的焦皮素。對足癬，手癬，體癬等引起的皮膚瘙癢癥，用蕉皮貼敷患處，能使瘙癢消除，并促使病癥早愈。

3、蜂蜜能夠增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患。

4、直接服用蜂蜜同樣有很好的美容養顏功效，蜂蜜有很強的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，溫開水沖服，就可增強體質，讓你更健康更美麗。

5、蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失，因此保濕效果很好。

6、蜂蜜中含有多種酸類物質，這些物質具有較強的殺菌作用，能夠有效改善痘痘肌。

香蕉和蜂蜜一起吃能夠有效幫助減肥。這是因為兩者都有很好的潤腸通便的功效，排毒功能非常強大。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。蜂蜜則是一種天然的減肥佳品，它是最簡單的糖，不需要消化后，可直接被人體吸收，而蜂蜜中含有的熱量低，具有良好的減肥瘦身效果。香蕉的營養成分豐富，熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質，糖類，鉀，維生素A和維生素C，膳食纖維也多，是相當好的營養食品。將蜂蜜和香蕉搭配在一起，的確是非常完美的瘦身搭配。

很多減肥法告訴大家什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜當正餐，這樣熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了，不過這么做是容易引起不良后果的。用香蕉和蜂蜜作為主食長期食用，容易導致身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地身體就會發出健康警報。媽網百科提醒大家，每天吃香蕉不能超過5根，香蕉吃多了容易引起腹瀉。