鯧魚怎么做好吃呢？百科君這次以投票的方式問了很多人，發現最受歡迎的還是清蒸和紅燒。這兩種烹飪方法雖然說比較大眾化，但是想要做好吃，那絕對是要有技巧的。下面我們就一起來學習這兩種鯧魚的做法。

清蒸鯧魚

材料：鯧魚、蔥、姜、蒸魚豉油

做法：1、將上述材料準備好。

2、鯧魚殺洗干凈，用牙簽在魚身上扎一些小孔。

3、往魚身上倒少許料酒，并放入切好的姜片，腌制5分鐘。

4、姜片墊在盤子底部，魚肚子上方放蔥結。

5、鍋中加水燒開，連魚帶盤的放在鍋上面，隔水蒸5-8分鐘。

6、待魚蒸熟后，倒掉盤子中的湯汁，取出姜片，再放少許姜絲和蔥花。

7、鍋中油燒熱淋在魚身上，最后澆一點兒蒸魚豉油即可。

紅燒鯧魚

材料：鯧魚、鹽、洋蔥、蒜、泡椒、茴香、上海老酒、老抽

做法：1、將鯧魚解凍，去除腮和內臟，表面劃上幾刀；洋蔥和蒜切碎備用。

2、鍋中倒油燒熱，放入洋蔥、蒜和泡椒爆香，接著加入老抽和老酒。

3、待湯汁燒至半開的時候放入鯧魚和茴香，加蓋大火燜煮，期間可翻一次魚。

4、加鹽調味，繼續煮至湯汁變濃，在出鍋之前加入胡椒粉，裝盤后再撒上少許茴香即可。

我們都知道新鮮的魚肯定是最好吃的了，但是像鯧魚這種東西，嬌貴得要命，一離開水馬上就會死掉，這時候我們要做得就是把它冷凍起來。

但是，冷凍的鯧魚不僅口感會打折扣，而且腥氣也很重，那么我們在做鯧魚的時候，最關鍵的就是要祛除這種腥味了。鯧魚怎么去腥味呢？

1、用酒去腥。用酒去腥是比較常見的一種手法，啤酒、料酒、黃酒、白酒、紅酒都可以。酒能滲入魚肉組織內部，溶解具有腥味的胺類物質。加熱時，酒精會大量揮發，腥味也隨之除去了。與此同時，它還能與魚肉的脂肪產生化學反應，散發出濃郁的鮮香味。

2、各種香辛料，比如胡椒粉，茴香，八角。這些材料香氣很重，能很好的壓過魚的腥味。另外，蔥、姜、蒜、辣椒等因為具有強烈的味道也能很好的給魚去腥。

3、在魚中加入醋和番茄醬，或者是檸檬等酸味調料，不僅祛腥，還能將魚燒制成酸甜口味。

4、各種醬類調味品，比如豆瓣醬和甜面醬等也可以用來祛腥。

5、還可以自制去腥法寶，比如用臘八蒜來給冰凍魚去腥。

鯧魚又名平魚、鏡魚，是一種身體為扁平狀的海魚，因刺少肉多而格外受到人們的歡迎。加上鯧魚具有所有海魚的特點，即高蛋白低脂肪，故也常常被人們拿來作為保健佳品。那么鯧魚有哪些營養呢？我們一起來了解下。

1、鯧魚中不僅含有豐富的蛋白質，還含有不飽和脂肪酸、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等礦物元素，可起到益氣養血、補胃益精的作用。

2、鯧魚中的蛋白質，在促進腦細胞發育和維持肌肉生長上有很大的作用，可促進兒童及青少年的腦部發育，并給人體補充大量的能量。

3、鯧魚含有的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，高血脂、高膽固醇的人可經常食用。

4、鯧魚中的鈣和鐵，能夠促進人體的骨骼發育，預防骨質疏松，并能防治貧血癥，補氣養血。

5、鯧魚中的硒和鎂，可起到預防冠狀動脈硬化等心血管疾病的作用，同時還能夠用來延緩衰老和預防癌癥。

同時，鯧魚對消化不良、脾虛泄瀉和筋骨酸痛都有很好的緩解作用，它還可用于小兒久病體虛、倦怠乏力、食欲不振等。

鯧魚在調養身體方面也是一絕，這點我們可以從鯧魚的營養成分中了解到，從小孩到老人，似乎都能從鯧魚身上獲利，那是不是意味著所有人都可以吃鯧魚呢？鯧魚適合所有人吃嗎？

在這里我們不得不提醒大家的是，鯧魚屬于發物，所以有慢性疾病和過敏性皮膚病的人不宜食用鯧魚。

而除卻這兩類人群，其他人都是可以吃鯧魚的哦！小孩吃鯧魚可促進腦部發育和骨骼的生長，還有肌肉的發育；老人吃鯧魚可預防骨質疏松以及多種心血管疾病；年輕人吃鯧魚可以強精補腎、消除疲勞以及延緩衰老和防治癌癥。

懷孕可不可以吃鯧魚？懷孕當然可以吃鯧魚，而且懷孕的時候吃鯧魚好處是的大大滴有！

對孕婦來說，懷孕的時候吃鯧魚可以幫助孕婦補充能量，因為鯧魚中的蛋白質很豐富；并且還能幫助孕婦消除疲勞和改善食欲不振的狀況。

對胎兒來說，孕媽媽們經常吃鯧魚可以促進胎兒的腦部發育和骨骼的發育，有利于胎兒的健康。

當然了，孕媽媽們在吃鯧魚的時候還得注意控制下食用量，不要胃口來了就大吃大喝，多吃點別的新鮮食物！