其實當你承受一些壓力的時候，你的頭皮也同樣在受苦呢。經常精神緊繃可能會聆令頭皮油脂分泌過多，出現掉發，白發，或者得毛囊炎。想要舒緩你的頭皮，下面跟著媽網百科看看怎么按摩頭皮吧。

按摩頭皮技能1

1、從兩側太陽穴開始，然后用大拇指順著發際線往上按摩。

2、接著按摩頭頂，從頭頂開始橫向兩側按摩。

3、之后從前額發際開始按摩，之后慢慢轉移到后勁。

4、將頭發提起來，用指尖輕輕捏頭部兩側，然后輕敲打按壓。

5、最后將頭發束起來，就像扎頭發一樣，向上輕輕拽頭發。

按摩頭皮技能2

1、手掌的根部按住耳朵，朝頭頂輕輕按壓，按壓到3個穴位會令你很舒服哦。

2、雙手的位置不變，但方向是朝著后腦勺，之后就像畫圈圈一樣按摩頭皮。

3、接著用大拇指按壓后腦勺的凹陷處，其余手指各就各位，大拇指輕輕按壓頭皮。

4、最后雙手將頭發拉起來，就像扎頭發一樣，輕輕的拉扯頭發3-4次。

頭皮按摩能緩解你的緩解，當精神緊繃，或者疲勞過度的時候，按摩頭皮能給讓你的身心放松，按摩之后你會感覺十分舒服，神清氣爽。其實按摩頭皮還能預防長白頭發呢，下面一起看按摩頭皮有哪些好處吧。

1、按摩頭皮能緩解疲勞。當我們很累的時候，除了休息放松自己之外，也可以給頭皮做SPA，這也能讓你能量滿滿哦。按摩頭皮后睡一覺醒來神清氣爽。

2、按摩頭皮能防止生白發。當壓力過大，思考過度的時候，一些人會過早的長出白頭發。適當的按摩頭皮能改善這一問題，并且預防早生華發呢。原理是，按摩頭皮能增強毛發里制造黑色素細胞的功能，預防長出白頭發。

3、按摩頭皮能促進血液循環，改善油脂分泌。當你的頭皮受到外界刺激，或則壓力過大時候，代謝可能會出現問題。而是當的按摩頭皮能夠讓頭皮的血液循環更暢通，減少頭皮油脂的分泌。

以前可能總會聽奶奶嘮叨，每天梳頭100下對身體有好處呢。當時的我們可能會認為這是不正確的，但其實這種說法也是比較科學的呢。梳子也可以起到按摩頭皮的作用呢，不過方法要對，否則會傷害到頭皮，下面看看怎么用梳子按摩頭皮，以及用什么梳子按摩頭皮比較合適。

梳子按摩頭皮的方法

1、首先將頭皮梳順了，有打結的地方要弄好。

2、將梳子豎在頭頂上，然后以Z字型慢慢往下梳，如此重復幾次。

3、接著用指腹輕輕的按摩頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根以及前額發根部位向頭頂梳。

4、最后重復第3步N次，直到頭皮有麻麻的感覺就差不多了。

用什么梳子按摩頭皮好

其實這個應該是根據個人發量而決定的。如果你的頭發比較濃密，建議你用豬鬃毛和塑料兩種材質結合當時梳子，這樣梳頭不僅能按摩你的頭皮，還能讓你的頭發看上去更柔順。而如果你的發量稀少，建議你用軟豬鬃毛梳子，梳頭之后回感覺發量增加了。

按摩頭皮的時候你會用一些護發產品嗎？按摩頭皮配合頭皮護理產品是很機智的選擇呢，將護發產品涂抹在頭皮上，然后輕輕按摩能夠讓這些產品的營養物質滲入頭皮之中，這樣能深層滋潤頭皮哦。那么按摩頭頭皮的時候配合哪些護發產品比較合適呢？

DIY天然護發精品。其實你可以用稀釋后的檸檬汁洗頭，或者用蘋果醋洗頭，洗頭的時候用指腹按摩一下頭皮，這樣能夠起到殺菌+清潔頭皮的作用呢。

按摩膏。按摩頭皮的時候比較多人會想到用按摩膏，也是蠻聰明的想法。按摩的時候，按摩膏的營養成分就會滲透到頭皮中，讓頭皮更健康哦。

精油。其實你也可以用一些能滋潤，舒緩頭皮的精油涂抹在頭皮上，然后輕輕的按摩，之后用清水沖洗干凈頭皮就ok了。

深層清潔頭皮洗發水。如果你的頭皮比較多頭屑，而且經常出現掉發問題，建議你選擇迷迭香薄荷清透洗發水，它能深層清潔頭皮，讓你的秀發更強健。

可能并不是所有人都養成了按摩頭皮的習慣，但這個習慣可以幫助你改善很多頭皮問題，例如掉發，出油多，或者頭皮長紅斑點等。如果你現在想嘗試按摩頭皮，那么建議每周3-4次進行頭皮按摩就OK了。

其實頭皮按摩并不需要天天都做哦，按摩頭皮的頻率可以根據洗頭的頻率而定。每次洗頭之前進行頭皮按摩，每次保持3-5分鐘，之后在洗頭。

另外想要令頭皮更健康的話，飲食上也要注意好哦。油膩、辛辣刺激性食物、甜食這些都不能多吃，如果你無辣不歡的妹紙，建議從現在開始就要戒口了哦。平時多吃一些含有維生素B6的食物不錯呢，例如小麥麩、魚類以及雞肉等。

最后媽網百科補充一點，在干發的狀態下按摩效果更好呢，當然洗頭的時候也可順便用指腹按摩一下頭皮。