白頭發怎么預防呢？其實很多人長白頭發多少因為精神壓力所致，因此，壓力及時釋放很重要！下面幾種方法就可以幫助你預防長白頭發！

第一、學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對于防止早生白發至關重要。

第二、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛發里制造黑色素細胞的功能。

第三、多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

第四、用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。

治療白頭發，其實可以從飲食調理下功夫，那么白頭發吃什么好，下面媽網百科為大家推薦3道靠譜食療方！

一、豬腎核桃湯

材料：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g

做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個小時，再用小火燉，直燉到豬腎熟爛就可。豬腎補腎，核桃補腦，對治療腎虛和用腦過度的人而引起的白發患者很有效的，每日1劑，連吃7-10日。

二、黑豆雪梨湯

材料：黑豆30g，雪梨1或2個。

做法：雪梨切片，加適量的水與黑豆一起放到鍋里大火煮開后，該小火燉至熟爛，黑豆雪梨湯就做好了。

這食療每天2次，但是要連用15-30天。治療年少白發很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。

三、紅棗杞子煲雞蛋

材料：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個

做法：把紅棗，枸杞子，雞蛋一起加水煎，注意這時候的雞蛋是帶殼一起煮的，蛋熟后去殼再煮幾分鐘，雞蛋和湯都要吃完。常吃能有效治療白發。

梳頭發現頭發有零星幾根白發時，很多人都是下意識想把它們拔除，但也有人說白頭發是不能拔的，因為拔一根會長十根，真是驚呆了很多強迫癥！那么白頭發能不能拔呢？

頭發的顏色是由外毛根鞘部位的黑素細胞所決定的，不會因為外力作用而改變，因此白頭發不會因為被拔掉而長得更多。通常年輕人偶爾出現的白頭發，大多是由于精神緊張等應激狀態下所導致的氧化反應，黑素細胞減少從而產生的白頭發。如果把它拔掉，新毛根生長的頭發可能是正常的黑色。

但是直接將白發拔除這種粗暴的方式并不建議哦！因為會損傷到發囊，可能導致發根發炎感染，如果實在不能忍，那么建議用剪刀在發根處輕輕剪掉，這樣比較靠譜！

治療白頭發，其實在民間也有不少偏方，不過治療效果會因人而異。下面我們不妨來參考一下哪些偏方可以治療白頭發！

1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

2、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。

3、地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

4、桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發。本方法可為頭發保健之劑，易得易用，老少皆宜。

5、酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內，取汁外馀。

6、木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個月，取油梳頭。

7、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。

8、小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然后加量便攪拌，陰干，每早、晚空腹服黑豆30粒。

9、女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。

10、把黑豆泡浸醋中，半個月之后開始服用，每天兩次，每次十毫升，連續服用一月之后就能改善白發。

染發對長了白頭發的年輕人來說是家常便飯，也是迫不得已每月都得做的美容，長了白發，就得經常染，才不會讓自己的形象看起來特別顯老。但其實白頭發能不能經常染發呢？

媽網百科建議是染頭發的次數不宜太過頻繁！染色劑畢竟是化學品，確實存在致過敏等隱患，加上頭皮最貼近大腦，經常接觸化學藥品會給其他器官帶來傷害，特別是免疫力低下的人更不能經常染發。想要頭發變黑，最好的方法到醫院檢查找出生白發的原因，然后對癥治療。