維生素引起的掉頭發是掉頭發的常見原因，但是千萬不能小看維生素缺乏引起的掉頭發哦！維生素和人體很多功能緊密聯系，當身體缺乏維生素就會引起多種功能衰退，對身體健康也是有很大影響的。究竟掉頭發是缺少什么維生素呢？看看下面的小知識！

1、維生素B

維生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能夠促進頭發生長的重要營養，一旦缺乏就會造成掉頭發。

2、維生素D

維生素D能夠促進鈣質的吸收，進而對頭發的發質有一定影響，它有利于頭發正常生長不會過于纖細。

3、維生素A

維生素A和頭皮油脂有關，一旦缺乏就會造成頭皮屑比較多、毛發干枯等問題。

吃哪打哪的方法對于治療掉頭發有著快速有效的作用，通過食物、藥品補充缺乏的維生素就能夠讓你的頭發重新煥發光彩。下面這些干貨告訴你吃什么不維生素，治療掉發一步到位！

1、食療法

食療法是安全有效的補充維生素的方法。一般補充維生素B，可以通過攝取麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。維生素D的主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇等。補充維生素A可以食用紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等水果。

2、維生素藥品

藥店的維生素片不貴也好用，日常生活可以常備身邊。但是注意也不要過多食用維生素，因為維生素過多在體內積累同樣會引起疾病。

很女生喜歡吃維生素E來美容養顏，因為維生素e可以美白、祛斑、養顏等，也有不少人說常吃維生素e會緩解掉頭發的現象，那么吃維生素E真的可以有效地治療掉頭發嗎？

醫學證明維生素E可延緩毛發衰老，促進毛母細胞分裂，抑制脫發，改善頭皮毛囊的微循環，促進毛發生長。因此適量服用維生素E是可以緩解掉頭發的癥狀的。飲食上面多攝取如海帶、紫菜、萵苣、卷心菜等可以補充維生素E。但是掉頭發是一個綜合性的癥狀，不能僅靠補充維生素E來治療。如果出現掉頭發的表現還是咨詢專業醫師對癥下藥，這樣才不至于耽誤病情。

出現了掉頭發的現象，不少人就準備盲目開始補充維生素了。但是掉頭發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，掉頭發并不能通過盲目補充維生素來緩解脫發。那么掉頭發吃維生素B6有用嗎？

事實上，維生素B6對于調節脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌，對于脂溢性脫發有著很好的防止作用。維生素B6還可以刺激毛發再生有著重要的作用，幫助頭發健康生長，使掉落的頭發重新長出。因此維生素B6對于治療掉頭發也是有一定效果的，但是如果不是脂溢性脫發可能效果就不會那么明顯。

剛洗的頭發怎么就沒了呢？別吃驚，本來就容易掉頭發的你需要掌握正確的洗發方法才能有效避免嚴重掉發的事情發生。下面的洗發方法告訴你幾個小技巧，讓你別為洗頭發發愁！

1、用鹽洗頭

長期用淡鹽水洗頭，不僅可以防止和減少脫發，還可使頭發柔軟發亮。具體的方法是，用50至100克食鹽，放在半盆溫水中溶解，先將頭發浸入在鹽水中，搓揉幾分鐘，沖洗即可。

2、用姜水洗頭發

熬煮生姜水并將水抹在洗干凈的頭發上面，將頭發盤起來半個小時候放下，半天后再洗凈。堅持一個月，掉頭發的現象會有效減少。

3、用防脫發洗發水

市面上有很多防脫發洗發水對于防止脫發都有一定效果，可以選擇一款洗發水使用，能夠減輕掉頭發的癥狀。

4、正確的洗頭方法

打濕頭發再將洗發水倒入手心，雙手揉起泡沫，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗。不要用指甲抓頭發，要用指腹輕輕搓揉頭發。