其實頭皮癢也比較正常，尤其是好幾天不洗頭，頭發不僅變得油膩，還伴有瘙癢感，但這一切不適在洗頭后都會消失。但現實或許并沒有那么簡單，當頭皮癢并不是在長頭發時，那又會是什么問題？

Q：頭皮癢是長頭發嗎？

A：其實頭皮癢并不代表就是在長頭發。

有時候幾天不洗頭，頭皮也會瘙癢，或者生活習慣不當引起頭皮敏感，這樣也會導致頭皮瘙癢。所以不能簡單地認為頭皮癢就是在長頭發。

頭皮瘙癢可不能直接抓癢，否則會損傷頭皮，不利頭發健康。那么頭皮瘙癢到底是什么原因？一起來了解。

如果你的頭皮經常瘙癢，或有刺痛感，可能是頭皮處于敏感狀態，或者是頭皮有炎癥。

頭皮瘙癢，可能是頭皮菌群平衡遭到破壞，有害菌大量滋生，此時如果不做好頭發護理，更會引發油脂、代謝的失衡，使整個頭皮狀態紊亂，影響頭皮健康。

此外，頭皮敏感也會導致瘙癢，壓力、飲食習慣會導致頭皮外觀上長小紅點，或頭皮癢、刺痛。當頭皮處于敏感的狀態時，建議MM們選擇能舒緩頭皮的洗發產品。

各位MM在關心秀發是否飄逸、閃亮的同時，別忘記照顧好頭皮，頭皮健康才能養成強韌的秀發。當頭皮發癢時用什么洗發水比較合適？

巴黎卡詩舒緩絲盈洗發水。這款洗發水含豐富果酸及維生素B3，能舒緩、滋潤、清潔敏感頭皮，令正常或混合性發質輕盈充滿活力，散發清新芳香。

Kiehl's 氨基椰香護發乳液。蘊含椰子油、霍霍巴籽油、水解小麥蛋白、小麥氨基酸等成份，質地清新、溫和，為頭發帶來健康光彩卻不留厚重感，并能呵護頭發、強化發質，令頭發易于打理。

馥綠德雅頭皮舒緩清潤油。富含留蘭香葉油、藍桉葉冷精油和狹葉松果菊提取物，能緩解頭皮壓力，減輕灼熱感，令頭皮恢復舒適和柔軟感。

頭皮瘙癢除了用舒緩型的洗發水外，平時也要做好護理工作，讓頭發早日遠離瘙癢糾纏。下面詳細了解護理頭發的幾個好招吧。

正確對待頭皮瘙癢。頭皮癢可能是真菌引起的一系列刺激反應，但即便很癢也別用手抓撓頭發。可以在頭皮開始癢時使用去屑洗發水以緩解瘙癢情況。

調整油脂平衡。健康的頭皮應該是不油也不干的，頭皮油脂保持平衡，就有和瘙癢說拜拜的資本。如果你是油性發質，應選擇控油產品，同時為頭發補充足夠水分。干性發質度可選擇富含鱷梨油、維他命B族的洗發水補充頭發流失的蛋白質，增加發絲彈性。

不刺激頭皮。不要使用含刺激成分的洗發產品，否則會加重頭皮刺痛感。飲食上也不能攝入刺激性食物，例如過過辣、咖啡、油膩的食物。此外，不要經常扎馬尾，應該讓頭發“自由呼吸”。

不想讓頭皮瘙癢影響你的日常生活，平時就要養成良好的習慣，預防頭皮瘙癢。如何做？跟著媽網百科繼續往下看吧。

適當的洗發溫度

洗頭時水溫不能超過40℃，過熱的水會燙傷頭皮，而且會帶走較多的頭皮油脂，破壞頭皮水油平衡；而水溫過冷則會刺激頭皮收縮，加重瘙癢癥狀。

溫和保濕的洗護產品

頭皮瘙癢要做好保濕工作，讓頭皮在水潤的環境下，可以平衡水油和酸堿度，讓秀發逐漸修復自我保護的屏障。選擇保濕產品時，溫和的產品才是你所需的，可不能讓頭皮再受到刺激了。

給頭皮做按摩

按摩頭皮能促進血液循環，按摩時可以配合使用精油或按摩霜，從頭頂向兩側按，之后再由前至后的方向朝后按壓，或者從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按壓，并輕輕提起頭皮。

保持身心健康

生活習慣、飲食、情緒變化都會對頭皮帶來一定的影響，因此各位MM可不要讓壓力或不合理的作息破壞了頭皮的健康。飲食方面要注意，避免過辣過油膩的食物。

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