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世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
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文蛤又名花蛤、黃蛤、海蛤,殼呈圓形略呈三角形,內面為瓷白色,在我國沿海廣泛分布。文蛤味甘、咸,性微寒,食用有潤五臟、止消渴,健脾胃,治赤目,增乳液的功能,因此深受人們的喜愛。清乾隆皇帝曾御封文蛤為“天下第一鮮”,可見其不僅味道鮮美,而且廣受美譽。
文蛤滋陰,利水,化痰,孕婦適當食用對身體有好處,而且文蛤中的營養也比較全面,對胎兒發育有一定幫助。
文蛤是高蛋白、高微量元素、低脂肪食物,產婦適當食用既能攝取其中豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷、碘、維生素等營養物質,又不用擔心攝入過多脂肪。
哺乳期產婦適當吃文蛤可以攝取其中豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養,但注意不能過量食用,尤其是脾胃虛寒的哺乳期產婦不要食用哦。
添加了輔食的寶寶可以適當吃文蛤哦,媽媽不妨將文蛤與其他食物一起煲湯給寶寶喝,味道十分鮮美,能為寶寶補充營養、促進食欲。