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營養(yǎng)百科

世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔(dān)心我吃錯東西啦！

孕婦能不能吃柳丁

柳丁即柳橙，它富含豐富的膳食纖維，維生素A、B、C、磷、蘋果酸等，多吃柳丁可以美白抗氧化，還可促進(jìn)腸胃蠕動，加速身體的新陳代謝。膽固醇較高的人每天喝三杯柳丁汁，可以加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。柳丁的果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳，可謂全身都是寶呢。

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孕婦能吃柳丁嗎能吃

柳丁含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等，非常適合孕期食用。孕婦適當(dāng)食用還可以軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂，對身體和胎兒都很有好處。

柳丁營養(yǎng)豐富，還有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止逆和止胃痛等功效，產(chǎn)婦適當(dāng)食用可以幫助身體補充因生產(chǎn)消耗的營養(yǎng)，加速身體恢復(fù)。

哺乳期產(chǎn)婦要注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，柳丁富含豐富維生素和蛋白質(zhì)，適當(dāng)食用好處多多，既能為自己補充營養(yǎng)，又能通過乳汁作用幫助寶寶補充營養(yǎng)。

寶寶也可適當(dāng)食用柳丁，媽媽不妨將柳丁榨汁給寶寶飲用，不過一次性太多，以免引起消化不良。

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