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世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
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紅苕即為紅薯,一種營養齊全而豐富的天然滋補食品。它富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素、氨基酸等營養物質,特別是它的蛋白質的含量超過大米的7倍,維生素A的含量是馬鈴薯的100倍!常吃紅苕能增強人體抗病能力,提高免疫功能,延緩智力衰退,它營養如此豐富,你愛吃嗎?
紅苕屬于粗纖維食物,孕婦食用后能促進腸胃蠕動,加速身體代謝,對于預防孕期便秘很有好處呢。
紅苕是粗糧,產婦適當食用可以促進排便,預防產后便秘,但要注意紅苕吃多了反而脹氣,所以要控制食用量。
紅苕補脾益氣、寬腸通便、生津止渴,對哺乳期產婦非常適合。不過紅苕吃多了會刺激胃酸大量分泌,引起身體不適,所以不能多吃。
紅苕有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵等營養物質,作為寶寶的輔食非常合適。但媽媽不能給寶寶吃太多,否則會引起腹脹、打嗝、排氣等不適。