血氧飽和度是指血液中的全部可結合的血紅蛋白的容量中，已經被氧所結合的，氧合血紅蛋白的容量比例。這個比例數值即是血液中血氧的濃度，它是呼吸循環系統中至關重要的生理參數。而功能性氧飽和度的熟知為HbO2+Hb濃度與HbO2濃度之比，氧合血紅蛋白在其中的所占的百分數又不相同。

所以，動脈血氧飽和度(SaO2)的監測可以對氧合和血紅蛋白在肺中的攜氧能力進行具體估計。健康人體的動脈血血氧飽和度為不低于98% ，靜脈血的血氧飽和度為75%。

不論是人體的新陳代謝過程還是其他生物的新陳代謝，都是生物氧化過程，而人體的新陳代謝過程中所消耗的氧，是通過呼吸進入肺部，再由肺部傳送進人體血液，并與血液中的血紅蛋白(Hb)相結合，生成氧合血紅蛋白(HbO2)，再經由血管輸送到各部分組織細胞中。其中最重要的指標：血液攜帶輸送氧氣的能力，即用所說的血氧飽和度來衡量。

血氧飽和度對人體的重要性不言而喻，那我們除了到醫院中進行血檢，還有哪些方法可以測量血氧飽和度呢？

1.血氧飽和度的傳統測量方法是在院內進行采血，并對血液進行電化學分析，通過血氧分壓PO2的熟知來最終計算出血氧飽和度。這種方法對于患者和醫院都比較麻煩，而且只能進行一次檢測。

2.另一種方法是采用套在手指上的光電傳感器，只需要在人手指上套一個光學傳感器，將手指看作為一個裝有血紅蛋白的容器，使用兩種分別為660 nm和940 nm的紅光與近紅外光，作為射入手指的光源，通過測定光傳入的傳感度來計算血氧飽和度或其他數值。這種儀器為臨床提供了可以連續測量，而且對人體無損傷的測量儀器。

3.當然儀器也有可能會因為客觀原因影響測量數值，比如過度運動或者指甲上的指甲油都會影響到儀器的讀數精確度。還有一些醫生習慣用觀察缺氧體征來判斷患者是否有血氧飽和度過低的情況，如嘴唇發紫、甲床發紫，或者皮膚溫度低、潮濕等等。有經驗的高年資醫生如果看到這些癥狀，就可以判斷出病人的血氧飽和度是否過低。

血氧飽和度是身體健康的重要指標之一，正常健康人的血氧飽和度應保持在95%-100%之間，低于90%就已經進入了缺氧的范圍，而一旦低于80%則是嚴重缺氧，會對身體造成極大損傷危及生命。那么血氧飽和度低會帶來哪些具體危害呢？

1、呼吸短促

血氧飽和度低的常見癥狀之一就是氣促。一旦氣短的癥狀發生，就意味著病人必須馬上接受治療。同樣，呼吸急促也有可能是因為其他慢性呼吸系統疾病引起，如慢阻肺等疾病，肺氣腫和慢性支氣管炎都會阻礙足夠的氧氣送達到血流中。如果持續性的血氧飽和度第，將會導致身體呼吸系統的永久性損傷。

2、能量

身體生存活動需要大量能量，氧氣是給組織細胞能量的來源之一，所以血氧飽和度低將會影響細胞的能量來源。而能量不足將會導致疲勞、思維變慢、注意力降低、抵抗力降低等代表癥狀。當我們疲勞時就會打哈且，這就是一個身體主動吸入更多氧氣的過程。如果你經常有疲勞癥狀，也要注意是不是因為血氧飽和度低而導致的，應盡快進行體檢了解身體狀況。

3、大腦

大腦是對缺氧最敏感的器官，一旦腦細胞缺氧就會嚴重影響健康，甚至造成不可逆的腦損傷危及生命。而持續的血氧飽和度低會造成記憶力減退、性格變化等等精神上的問題。如果還伴隨慢性咳嗽、氣促、疲乏等血氧飽和度低的癥狀時，就應盡快就醫。

4、高原肺水腫

還有一種因外部環境變化帶來的血氧飽和度低，當在高海拔地區時，空氣稀薄，含氧量比平原地區低很多。當我們進行運動時，很容易讓身體出現缺氧的情況，這時就會出現頭疼、水腫和呼吸急促的癥狀。如果不能及時補充氧氣，很有可能會有致命的風險。

打呼嚕是很多人都會有的問題，其實由打呼嚕而帶來的健康問題是很多的，其中血氧飽和度的降低就與打鼾有關系。

年輕人打鼾可能是因為身體累或睡眠姿勢等原因，但是因為年輕人身體健康，就算憋氣1-2分鐘都不會有明顯的血氧波動，但是一旦老年人憋氣20秒，就有可能發生血液血氧含量的巨大波動。

曾有監測數據顯示，如果在睡眠時血氧飽和度會低于70%，就必須前往醫院治療，如果因為打鼾憋氣等原因而導致血液中血氧濃度低于65%，就有夜間猝死的風險。凌晨發生心梗的病人是最多的，其中很大一部分原因就與打鼾有關系。

如果打鼾非常嚴重，可以通過三種辦法治療。第一是通過手術把多余脂肪去掉，這樣可以把口腔中的通道打開，使空氣順利進出，但是手術并不適合所有人。第二種是使用口腔矯治器。睡覺時口腔咬一個東西，通過改變口腔閉合情況來解決打鼾問題。第三就是使用呼吸機，呼吸機是比較廣泛流行的辦法，而且也是最有效的方法。這種方法對肥胖患者比較適用，唯一的缺點就是需要長期使用。

通常，血氧飽和度的值太高或太低都不好，說明身體可能出現問題。因此，保持血氧飽和度的正常值很關鍵。那么，如何保持正常的血氧飽和度呢？

1.如果是老年人或者有此類疾病的人，應在家中或身邊常備氧氣瓶或氧氣罐，來增加血氧飽和度。這類氧氣產品很容易就可以購買到，如果家中有老人，更應該放置一個以備不時之需。

2.運動是促進血液循環和提高氧氣水平最好的辦法。可以選擇一些有氧運動每日堅持，必須散步、游泳慢跑或者瑜伽，這些都是能夠提高血氧飽和度又不會太過劇烈的鍛煉。如果本身有一些呼吸系統疾病，更不能選擇劇烈運動，循序漸進提高血氧飽和度。

3.如果空氣水平差，會使空氣中氧含量減少，也會導致血氧飽和度的降低，所以要多去環境好的地方，比如城市外的鄉村或大山中，每周去一次呼吸新鮮空氣。

4.還有肥胖或者有呼吸系統疾病的人會在睡眠時發生呼吸障礙，也就是打鼾，如果打鼾比較嚴重，就會導致進氣量減少，血氧飽和度降低。所以要保持良好的生活習慣，戒煙戒酒避免肥胖的發生，還可以在睡眠時保持側臥姿勢，會改善睡眠的打鼾情況。

5.已有研究證明貧血也會導致血氧不足，所以在生活中要多吃富含維生素和鐵的食物，比如菠菜等綠葉蔬菜。一日三餐按時按點，良好的飲食習慣可以維持身體的健康。