嗓子干癢咳嗽來自于方方面面的原因，如果是經(jīng)常性的嗓子干癢咳嗽，一定要注意加強平時預(yù)防。那么我們應(yīng)該怎么辦做才能有效預(yù)防，減少這種情況的發(fā)生呢？

1.平時可以選用金銀花，胖大海，麥冬等泡水代茶飲，多喝溫開水，不熬夜保證睡眠；多吃清淡飯菜，不吃油炸、燒烤、辛辣、刺激性食物；多吃一些新鮮的水果，如西瓜，枇杷，雪梨，無花果等。嗓子干癢千萬不要吃辛辣上火的東西。

2.另外要注意減少粉塵刺激，糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。

3.應(yīng)加強身體鍛煉，多做體育運動，可以適當(dāng)?shù)亩嗯琅郎剑瑥娊◇w魄，有一個健康的身體，是預(yù)防呼吸道感染的根本；保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，室內(nèi)應(yīng)避免過于干燥。

4.多呼吸新鮮的空氣，且注意不要在馬路邊或煙塵大的地方進行劇烈的運動。劇烈運動會加劇呼吸，吸進的沙塵也大大增加，很容易加劇咽嗓的不舒服。可以去公園或生態(tài)林等空氣好的地方走走，散散步，呼吸呼吸新鮮空氣。

嗓子干癢咳嗽最常見的是由普通感冒引起的。一些慢性支氣管疾病也會造成嗓子干癢咳嗽。同時，嗓子干癢受空氣質(zhì)量，氣候等因素的影響也高。具體情況如下：

①感冒

感冒是由病毒或流感引起的急性上呼吸道感染。感冒初期常出現(xiàn)咽喉疼痛，干癢咳嗽。春季及季節(jié)交換時期為感冒多發(fā)期應(yīng)多加注意，注意保暖。

②氣候

冬天天氣氣候干燥，加上時有的霧霾天氣，極易使人出現(xiàn)喉嚨干澀疼痛，特別沙塵多的地方，跟容易引起人咽喉的疾病。

③扁桃體發(fā)

炎扁桃體發(fā)炎是兒童青少年的常見病，多引起喉嚨疼痛，脾肺氣虛者多表現(xiàn)為咽干，刺癢，微咳，痰少而粘。抗炎治療可用青霉素。

④吸煙

香煙燃燒時會釋放很多的有害物質(zhì)，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性煙霧。然而這些有害氣體被我們吸進肺里，而首當(dāng)其沖的就是咽喉，支氣管，口腔。焦油會沉積在絨毛上，影響纖毛的清除功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫。故吸煙者常患有慢性咽炎和聲帶炎。

⑤上火

油炸，麻辣累易上火食品吃多，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失衡，內(nèi)火旺盛上行至喉嚨，便會引起喉嚨疼痛，干癢，甚至咳嗽。

嗓子干癢咳嗽最主要表現(xiàn)在便是喉嚨，咽部的不適，到底是怎么導(dǎo)致的，集中表現(xiàn)到底是什么樣的呢？

感冒上火最先咽部會感覺干燥，癢，帶些許刺痛，空咽口水時的疼痛感會比吃東西時更嚴(yán)重，甚至?xí)U散到耳朵部分，且對全身的影響還受到年齡、免疫力、細(xì)菌毒力等因素影響。嚴(yán)重者會出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、食欲不振和四肢酸痛等。

嗓子干癢咳嗽的主要癥狀是咽部不適，干、癢、脹，易干惡，有異物感，咯之不出，吞之不下。尤其會在說話稍多、食用刺激性食物后、疲勞時加重。咽癢會引起陣陣刺激性咳嗽，斷斷續(xù)續(xù)，影響休息。嚴(yán)重的會咽不下飯需要借著粥水來幫助吞咽，甚至有時吞咽食物過后嗓子的疼痛直接加劇，刺激性的咳嗽會導(dǎo)致背部陣痛。

很多人會認(rèn)為這這是小毛病不去在意，其實不然，無論多么小的癥狀長期下去不僅會讓人特別難受還會并發(fā)造成慢性疾病，值得引起我們的注意。

嗓子干癢還咳嗽，越拖就會越難受，也會引發(fā)其他更多的癥狀。那么除了看醫(yī)生吃藥，我們怎么樣才能讓嗓子更快好起來呢？

1、飲食上：多喝溫開水，少喝飲料；多吃水果，如西瓜、梨、荸薺、石榴等；多食用清淡蔬菜，胡蘿卜，青瓜。盡量少吃油炸食品，辣椒、火鍋、冷飲等刺激性較強的食物。

2、戒煙：抽煙不僅對咽喉造成長期的影響，并且對身體對肺部的傷害是非常大的，大大增加了致癌的可能性。應(yīng)堅決戒除。

3、寒冷和霧霾風(fēng)沙天氣出門時要做好防護措施，帶好口罩。防止咽部受冷空氣和粉塵的刺激。

4、避免用嗓過度和大喊大叫，特別當(dāng)嗓子不舒服的時候，否則情況會加重，恢復(fù)起來也困難。保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，用暖氣時，注意不要讓室內(nèi)過于干燥，可使用加濕器。

5、用金銀花，野菊花，麥冬，胖大海等開水泡或煮開，每天適當(dāng)飲用。

6、口腔衛(wèi)生清潔要做好，做的飯后漱口，早晚刷牙。每天早晨喝鹽水一杯。

7、鍛煉身體，可以多爬爬山，增強體質(zhì)和免疫力，提高身體的抵抗力。

治療嗓子干癢咳嗽的方法有很多，冰糖雪梨不僅能止咳潤肺，還能有效預(yù)防嗓子干癢咳嗽。是一道常見的名點，以雪梨，冰糖一起慢火燉制而成。

冰糖味甘、性平、無毒，入肺、脾。有養(yǎng)陰生津，潤肺止咳，化痰的功效。雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效。

做法:

1、將鴨梨洗凈，去皮。

2、去掉梨核，避免煮出來的梨水有酸澀口感。

3、將處理好的梨，切成滾刀塊。

4、鍋中加入適量水，燒至快開時，將冰糖放進去，小火加熱至冰糖融化。

5、冰糖化完后，把梨塊放進去。

6、大火煮開后，改為小火熬煮15分鐘左右即可。

冰糖雪梨不僅味道好，易服用，而且功效多。比如滋陰潤肺，祛痰止咳，潤燥，且有治療哮喘的功效。經(jīng)常食用，對治療慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病癥也有很好的效果，而且對我們的嗓子能起到很好的養(yǎng)護作用。