隨著經濟水平的提高，越來越多的人開始注重養生，喝養生茶就是最常見的，特別是在冬季，喝養生茶成為一種潮流。但是需要提醒各位朋友的是，冬季喝養生茶需要注意的事項：

1、養生茶需根據體質來選擇

每個人的體質是不一樣的，有的人是實熱體質、有的人是陰虛體質，所以在選擇喝養生茶的時候，要依據個人體質進行，這樣才能有養生的效果。

2、切記空腹喝養生茶

每到冬季，身體的腸胃調節功能就會減弱，這個時候再空腹喝養生茶，只會加重腸胃的負擔，沒有任何養生作用。

3、不要喝太燙的養生茶

雖說冬季很冷，喝燙的養生茶會更暖和，但是卻不是明智的做法，太燙的水會讓養生茶失去功效，而且對身體也不好。

4、喝養生茶時間

養生茶雖然養生，但卻不是任何時候都可以隨意喝的，要想達到養生的目的，就需要注意喝茶的時間，飯后、經期、晚上都是不適合喝養生茶的時間，切記。

冬季喝養生茶不僅可以取暖，還可以更好的維持自身的健康，讓身體達到最佳的狀態。其實適合冬天養生的茶飲很多，今天小編就給大家分享幾種最為常見的冬季養生茶吧。

1、紅棗枸杞茶

紅棗有補血的作用，枸杞有養肝潤肺以及補腎的作用，將兩種放到一起做成養生茶，可以很好的健胃滋補，而且適合所有人喝。

2、紅棗桂圓茶

紅棗補血，桂圓補益、潤膚，對于有貧血的人而言，這是很好的選擇，而且這道養生茶還有減肥的功效，不過需要注意的是，這茶適合陰虛體質的人群。

3、銀耳茶

銀耳茶住主要的功效就是滋養肺部。尤其是冬季天氣干燥，喝銀耳養生茶是最好的選項，除了滋養肺部外，還具有美容效果。

4、姜蘇茶

冬季容易出現風寒感冒的情況，這個時候喝姜蘇茶不僅可以驅風寒，而且還可以起到養胃的作用。

5、桂花茶

桂花性溫味辛，對于冬季脾胃虛寒的人來說，沒有比這個更好的養生茶了，另外這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。

都說是養生茶肯定會對身體有益，不過很多在喝養生茶的人也未必能夠說出其功效，今天小編就給大家整理了養生茶的4大功效，歡迎大家閱讀。

1、增強免疫力：喝養生茶對皮膚好，而且有助于抗擊細菌，增加人體免疫力，一定程度上也可以緩解頭痛癥狀。

2、降低中風：很多養生的人都會選擇喝養生茶，荷蘭花15年的時間證明，長期喝養生茶，可以有效預防中風，同時會覺得頭腦清晰神清氣爽。

3、促進消化：冬季大魚大肉后，容易積食，這個時候喝杯養生茶，可以促進脂肪類食物的消化，也有一定的減肥功效。

4、美容養生：養生茶最大的功效就是養生，很多女性選擇養生茶，都是為了陽肌膚更好，身材更勻稱，因為養生茶中有很多有利于美容皮膚的物質。

以上就是關于養生茶功效的常規介紹，養生茶的種類有很多，不同配方的養生茶其具有的功效都是有所不同的，所以在喝養生茶的時候，需要根據個人實際情況進行，不可盲目喝養生茶。

養生茶有很多種類，根據個人具體情況，可以有不同的養生茶配方，而且很多養生茶操作起來也極其簡便，為了讓大家更輕松的喝上養生茶，給大家介紹幾款常見的養生茶制作工序。

1、紅棗枸杞茶

原料：紅棗、枸杞、蜂蜜

方法：把紅棗、枸杞放到一起，煮沸之后燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。待溫加蜂蜜。

2、紅棗桂圓茶

原料：紅棗、桂圓、砂糖

方法：紅棗、桂圓去核；以熱水沖泡8-10分鐘；最后加上砂糖即可。

3、銀耳茶

原料：銀耳、冰糖

方法：洗凈銀耳，去除雜質；加入冰糖適量一起煮，直至銀耳爛熟。

4、姜蘇茶

原料：生姜、蘇葉

方法：生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘即可。

5、桂花茶

原料：桂花、冰糖

方法：桂花清洗、瀝干，將桂花置入杯中，沖入滾水，加入冰糖，約燜三分鐘即可。

養生才的制作很簡單，而且種類也多，除了以上幾種外，比較常見的還有玫瑰普洱茶、參棗茶、益母草紅糖茶等等，而且制作方法也簡單易學，因此想要喝養生茶是比較容易實現的。

雖說養生茶已經很普遍，而且養生茶的功效也很好，但是需要注意的是，并不是所有人都適合養生茶的，孕婦就是其中比較特殊的人群。那么，孕婦適合喝什么養生茶呢？

1、菊花茶：菊花茶不含咖啡堿，可以舒緩疲勞，清肝明目，對于孕婦來說可以很好的緩解情緒，而且制作也很簡單。

2、金銀花茶：金銀花茶的抗炎解毒功效，而女性在懷孕后免疫力會有所下降，容易生病感冒，金銀花茶則可以預防病毒入侵。

3、八寶茶：八寶茶含枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓等多種材質，可以很好的緩解孕婦情緒，消除疲勞。

4、枸杞茶：枸杞子味甘、性平適宜女性飲用，對于體質虛弱的孕婦尤適合喝枸杞茶來調養。

溫馨提示：孕婦在飲食上需要注意，在養生茶上同樣需要留心。在選擇養生茶的時候，要根據個人體質、習慣而進行，而且不宜過量。