許多準媽媽懷孕時會出現暈眩。她們會問：做什么可以緩解頭暈？事實上，只要你放松心情，以平靜的姿態應對懷孕，就可以減輕頭暈癥狀。下面我們來看看孕婦頭暈怎么辦。

1、保持冷靜的心態

首先，無論是在懷孕前還是早孕測試中，都必須保持冷靜的心態。了解懷孕和分娩是一個很自然的過程，不用緊張。同時要學會放松，比如購買一些懷孕雜志和書籍，也可以聽一些音樂，對調整神經有好處。

2、吃清淡的食物，不要刻意補藥

在飲食方面，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕而故意吃大魚和肉，注意均衡營養。另外，為了防止脫水，你應該在白天喝大量的水，并保證每晚至少睡六到七小時。

3、快速治療

當你頭痛時，可以在頭上敷一塊熱毛巾來緩解頭痛，也可以在醫生的指導下服用一些能夠快速緩解疼痛的藥物。如果您確實患有劇烈疼痛，也伴有頭暈，最好立即去看醫生。

有些母親在懷孕期間有眩暈癥狀。這是怎么回事呢？事實上，在懷孕期間，一些頭暈是正常現象，不用太擔心。下面來看看孕婦經常頭暈怎么回事。

1、在懷孕初期，當你的血糖水平波動不穩定時，頭暈是非常普遍的現象。在這個時候，你已經開始適應妊娠高水平的荷爾蒙循環，你也可能有孕吐現象，可能導致脫水，增加你的頭暈。

2、隨著懷孕的進行，你需要更多的血液和體液給發育中的寶寶，這會增加你的血壓。

3、此外，在妊娠晚期，胎兒會擠壓血管，尤其是當你仰臥腿、骨盆和下肢血管時，會降低你的血壓，讓你感到頭暈和暈眩，特別是如果你有靜脈曲張或痤瘡。體溫過高也會加劇這個問題。懷孕期間，體溫過高是很常見的現象，因為胎兒會使體溫升高1攝氏度。

4、偶爾原發性或妊娠糖尿病可引起頭暈。

5、極少數情況下，頭暈也可能由胎盤出血或宮外孕等嚴重問題引起。如果您特別擔心頭暈，請去醫院檢查一下。

孕婦睡覺頭暈怎么回事?頭暈主要是由于大腦血液供應不足造成的。如果孕婦在睡覺時頭暈，可能是因為睡覺姿勢不合適，血管壓力影響氧氣供應導致頭暈。接下來我們來看看哪種姿勢會導致孕婦頭暈。

1、姿勢不當，壓迫血管

這樣的孕婦通常在仰臥時或坐在沙發上看電視時發作，但在躺著或站立時不會受到影響。這種類型的孕婦頭暈屬于仰臥綜合征。

在妊娠晚期，由于子宮增大，仰臥或躺臥時，重子宮壓在其后的下腔靜脈上，使下體血液不能返回心臟。回血量急劇下降，每搏輸出量減少，導致大腦和大腦血液供應減少，導致頭暈、胸悶等狀況。

2、血壓偏低，腦缺血

這樣的孕婦在站立或抬起時通常會暈倒。妊娠早期和中期，由于胎盤的形成，血壓有一定程度的下降，一般比平時低1.33-2.67 kPa，這是生理性的。

對于有高血壓的孕婦，血壓會下降更多。血壓下降，腦血流量會減少，導致腦血供應不足，引起腦缺血缺氧，引起頭暈。

3、飲食過少，血糖偏低

這些孕婦有時會出現頭暈，伴有心悸、疲勞和冒冷汗，而且通常在進食較少時會出現。由于懷孕期間嘔吐，吃的比較少。

少吃會導致低血糖。血糖是肌肉細胞和腦細胞產生能量的原料。當血糖低時，細胞的能量減少，導致不適，如疲勞、頭暈、冷汗和心悸。

4、孕婦貧血

這也是孕婦頭暈的常見原因。通常孕婦應該服用含鐵豐富的食物，如動物血液、肝臟、瘦肉等。在發生貧血時，應該給予鐵補充劑。孕婦也有頭暈和頭痛癥狀。

如果病情進一步發展成先兆子癇，可引起驚厥和昏迷，危及孕婦和胎兒的生命。這是懷孕期間最嚴重的并發癥，應該盡快進行診斷和治療。

孕婦在懷孕期間是非常容易出現缺鐵狀況的，所以經常會出現貧血，容易導致頭暈。對于孕婦貧血頭暈怎么辦呢?想要處理好孕婦貧血頭暈，我們必須先弄明白到底是什么原因導致了貧血頭暈，然后做出針對性治療。

孕婦貧血頭暈很多時候是因為體內缺乏鐵元素，所以孕婦可以多吃一些含有豐富鐵元素的食物，起到補血的作用，例如可以多吃一些動物的血及肝臟。

孕婦在懷孕期間易發生缺鐵、貧血的情況，基本上10個孕婦就有6個會貧血。孕婦貧血頭暈是很常見的缺鐵性貧血癥狀，孕婦需要從食物攝取足夠的鐵質。那么孕婦貧血頭暈怎么辦好呢?下面，讓我們一起了解下導致孕婦貧血頭暈的原因，以及如何提高孕婦補鐵效果?

造成孕婦貧血頭暈的原因是鐵的攝入不足，孕婦體內的鐵質隨著胎兒的發育和自身血容量增加，鐵消耗供不應求，會導致血紅蛋白的合成受到限制，血紅蛋白的減少會使血液中的氧氣正常運載受到影響，從而引起頭暈。懷孕后鐵質的需求量要大于孕前，所以懷孕期間補充鐵質非常重要。

孕婦貧血頭暈應多吃補鐵的食物，提高血紅蛋白的含量，動物鐵質較容易為人體吸收，多存在于肝臟、血液、紅肉、魚肉或禽類中，豬血、豬肝是含鐵量最高的食物，所以每周可以吃兩次。紅色的肉類，如豬、牛、羊肉，不僅補鐵還補充蛋白質，要經常食用。其次是植物性的食物，如黑木耳、黑芝麻、海帶、油菜等。

孕婦在懷孕期間貧血頭暈，要想方法改善身體。補鐵是有效的方法之一，但要注意促進吸收。此外，孕婦貧血頭暈怎么辦？

如果你希望促進身體對鐵的吸收，增強補鐵效果，可以補充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助你的身體更有效地從植物性食品中吸收更多類型的鐵。富含維生素C的食品有橙汁或番茄汁、草莓、青椒(燈籠椒)或柚子。例如你可以在青椒中放少量牛肉，有助于吸收蔬菜中的鐵元素，達到補鐵目的。

對某些孕婦來說，單從飲食中攝取鐵質，還不能滿足身體的需要，對于已經有貧血頭暈的孕婦，可在醫生的指導下服用胃腸容易接受的營養補鐵劑，比如鐵之緣片，補充一個月可改善貧血頭暈等癥狀。

注意事項

鐵質、鈣質，如鈣片和綜合維他命，最好避免同時攝取，因為鈣會抑制鐵的吸收，最好和高鐵質的食物錯開攝取時間，才能分別提高鈣質和鐵質的吸收率。

茶和咖啡也一樣，它們含有的多酚，會干擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響孕婦的補鐵效果。