懷孕，腹中有一個小寶寶在不斷地發(fā)育長大，是一件準媽媽們最幸福的事情。但是如果被診斷出具有先兆流產(chǎn)癥狀的準媽媽們，就每天都需要十分小心翼翼和擔(dān)心自己腹中的寶寶究竟情況怎么樣了。先兆流產(chǎn)是發(fā)生在懷孕早期的一種疾病，如果不及時處理，就有可能導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。那么要如何進行安胎保胎呢？

1、生活有規(guī)律

很多準媽媽們還沒有適應(yīng)孕婦生活有規(guī)律的情況，或者在工作等其他需要的情況之下，就會形成睡覺時間、生活的節(jié)奏不規(guī)律的情況。然而經(jīng)常熬夜、吸煙喝酒都是對寶寶不利的壞習(xí)慣，會讓你有習(xí)慣性流產(chǎn)的現(xiàn)象產(chǎn)生，所以準媽媽們要特別注意生活要有規(guī)律。

2、注意個人衛(wèi)生

有一些準媽媽在懷孕之后，因為工作等很多方面的繁忙無法顧及自己與腹中寶寶的健康和發(fā)育情況，由于自己一些個人衛(wèi)生不良好等原因，導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。特別地對于一些有先兆流產(chǎn)的準媽媽而言，個人衛(wèi)生這一方面都需要著重去注意。

對于準媽媽而言，在懷孕初期需要均衡飲食、科學(xué)搭配的原則，避免因為自己飲食營養(yǎng)攝入不足或者營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致流產(chǎn)的事情發(fā)生。那么對于各位準媽媽而言，在懷孕初期吃什么可以起到保胎的作用呢？

1、供給充足的熱量

很多剛剛懷孕的準媽媽都會有孕吐的反應(yīng)，就可能會引起胃口不佳、食欲不振，這時候就更加需要注意食物的搭配以及食物的供給。準媽媽們可以隨時給自己準備一些較高熱量的小零食，例如餅干、酸奶等等。

2、含有充足蛋白質(zhì)

在準媽媽們懷孕早期還應(yīng)注意蛋白質(zhì)的攝入與吸收，應(yīng)該多吃一下富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、豬肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、小米、豆類等。其中牛奶、蛋類富含蛋白質(zhì)而且容易消化，氨基酸齊全。

處于保胎安胎時期的準媽媽們由于需要靜臥休息，活動量會大大減少，因此要注意準媽媽們不要一下攝取過多的熱量。而準媽媽如果過胖是很容易引起妊娠毒血癥的。因此準媽媽要注意避免高熱量、低營養(yǎng)的食物攝取。那么到底在保胎期間準媽媽們不適宜吃的食物有哪些呢？我們一起看看吧。

1、辛辣的食物

例如辣椒、花椒等的調(diào)味料都是具有較強刺激的，食用過多可能會導(dǎo)致正常人便秘，對孕婦耳眼更是會出現(xiàn)不利的影響，因此準媽媽們應(yīng)該避免接觸此類食品。

2、飲酒

酒精是有可能會導(dǎo)致準媽媽腹中的胎兒畸形或者智力比不上正常人的重要因素之一。

3、糖分攝入過多

常常攝入過高的糖分有可能會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、味精

攝入味精過多可能會影響孕婦對鋅的吸收，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育會帶來及其不利的影響。

處于靜養(yǎng)休息中的準媽媽們都會對自己的身體狀況與胎兒的健康很擔(dān)心，希望盡快把自己的身體養(yǎng)好，不要造成流產(chǎn)的產(chǎn)生。那么準媽媽們在保胎過程中需要做些什么呢？

1、保持良好的心態(tài)

首先一定要保持一個良好的心態(tài)，這是每一個準媽媽們安胎的關(guān)鍵之處，也應(yīng)該保持一個樂觀的心態(tài)。

2、產(chǎn)檢

這對于準媽媽們的保胎工作起著十分重要的作用，準媽媽們需要通過一些必要的產(chǎn)檢，對懷孕過程，以及自己自身的情況有一個具體的了解，有助于可以提早發(fā)現(xiàn)問題所在，以及提早解決問題。

3、適當?shù)倪\動

準媽媽們不應(yīng)該做太過于激烈的運動，但是適量的輕微運動可以有助于增強孕婦的抵抗力和自身的體質(zhì)，減少患感冒等疾病的可能性，對孕婦本身和胎兒也是有好處的。

在女性懷孕之后，對于飲食要特別注意了，因為有很多你所認為富有營養(yǎng)的食物對孕婦來說都是需要遠離的。但是保胎食物孕婦也需要適量地攝入，那么究竟有什么食物孕婦食用之后是可以進行保胎的呢？下面5種食物你又知道多少呢？我們一起來看吧。

1、紫菜

紫菜口感獨特，具有清熱利水、補腎養(yǎng)心的效用。在日常生活中，推薦菜品為紫菜蝦皮蛋湯，紫菜、蝦皮對于孕婦來說營養(yǎng)物質(zhì)也是十分豐富的，因為蝦皮是補鈣的良品。

2、動物肝

在孕婦懷孕期間，有些孕婦會出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，是因為準媽媽們在孕期血容量比未懷孕之前增加，血液被稀釋，導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。這時候?qū)τ谠袐D與寶寶而言都十分需要鐵。而動物肝鐵含量較高，但一周吃一次就可以了，在食用動物肝的過程中可以吃富含VC的食物，有助于鐵在腸道的吸收。