正所謂春季養肝，冬季補腎。腎對于我們人體整個新陳代謝、系統循環等中起著十分重要的作用。那么如果感覺自己腎不好，吃什么好呢？

1、多吃富含碳水化合物的水果

例如香蕉、棗子、桑椹等這樣的水果，都具有較高含量的碳水化合物。大家都知道，具有腎病的患者需要少吃含較多蛋白質的食品，因為一旦蛋白質攝入過多，就會給患者的腎臟造成負擔。那么又要有能量，就需要多多攝入碳水化合物以及含糖量較高的水果。

2、多吃粗纖維的水果

富含粗纖維的水果可以促進患者腸道蠕動，有利于自身對食物更好地吸收和消化。類似于蘋果、葡萄、山楂等這類水果，都是富含粗纖維，可以促進自身對食物的消化和吸收，更加有利于自身尿液的排出。而對于腎積水的患者而言，首先較為重要的就是及時地排尿，也應該多吃一些利尿的水果。

很多人總喜歡說冬季養腎，春季養肝對人體而言十分有利。所以很多人都熱衷于冬天里打火鍋、吃羊肉。這些都是補腎的食物。那么對于大多數而言，冬季要如何補腎呢？

1、進行適量運動

進行適量運動對我們自身而言是十分重要的，不僅可以提高自身免疫力，減少各種疾病的產生，還可以針對多種慢性呼吸系統疾病，達到較為有效的預防作用，但是要注意適量的運動，不要出汗過多。

2、飲食工作

這是一種較為有效的方法。在冬天選擇養腎，飲食的調理，食材的選擇十分重要。例如可以選擇吃一些能夠溫腎壯陽的食物，類似于羊肉等等，而且這些食物對于體寒的人而言是十分有益處的。也可以吃一些補腎益腎的食物，例如核桃、桂圓等等。但是應該根據自身體質情況的不同而選擇適合自己的食物。

腎臟的健康對于人體健康來說，是起著十分重要的作用，一定要多加注意，在日常生活中注意調養。但是當感覺畏寒又怕冷，還經常打哈欠，那就要謹慎了，是不是出現了腎虛的狀況。到底腎虛癥狀有哪些呢？

1、怕冷

當平時大家都覺得比較熱的時候，而你還覺得較冷，這就是典型的畏寒現象，也就是所謂的腎虛。如果腎虛了，人體中的元氣也會相應的有所虛弱，只要在陽氣不充足的時候，就會感到冷。

2、愛打哈欠

如果你平時不熬夜，有充足的休息，還經常打哈欠就需要注意了，和腎虛有很大關系。

3、經常打噴嚏

如果在日常生活中，有時候常常無時無刻打噴嚏就需要注意了，這可能腎虛的一種表現，當然除了過敏性鼻炎患者而言。

對于人體而言，腎被稱為“五臟之母”，可見腎臟對人體健康成長起著十分重要的作用。如果腎臟出現問題，就會導致我們脾胃功能下降，使人體免疫力降低，很容易患病。那么腎結石疾病產生的原因是什么呢？

1、飲水量太少，造成尿液不足

當草酸與鈣兩者結合時候，并不會導致人體出現腎結石的草酸鈣。但是如果人體一旦攝入的水量太少，導致尿液尿量過少，就有可能使草酸鈣逐漸在體內積聚，形成腎結石。

因此針對這個原因造成的腎結石，預防方法就是平時要注意多喝水，而且盡量只喝白開水，減少喝飲料或者茶葉水的情況，因為多喝飲料等也有可能增加患腎結石的可能性。

2、不良的飲食習慣

大量使用高鹽肉類以及一些較甜的飲料也有可能造成草酸在體內的積聚。

可以選擇食用過多富含鈣的食物，這樣反而有可能導致草酸在腸胃中與鈣的結合，這時候形成了草酸鈣不好進入腎臟，反而難以形成腎結石。

在我們的日常生活中，要注意保護好腎臟。腎臟健康，免疫力高，對于人體來說就不容易患病。那么想要調理脾胃，就要多吃對脾胃有益的食物。如果脾虛腎虛的人吃什么好呢？

1、蓮子

蓮子具有養心安神、健脾等功效。含有豐富的淀粉、糖類、脂肪含量也較高，而且含有多種的維生素、鈣、鐵等，也有助于治療由于脾腎虛導致的失眠。

2、黑豆

黑豆的營養價值很高，有補脾腎、安神明目、清熱解毒等功效，長時間食用黑豆還可以預防皮膚出現黑斑，能使皮膚更加細嫩光澤。

3、羊肉

羊肉具有補氣養血的功效，是很好養腎的食材之一，很適合在冬天食用。羊肉適合體虛體寒的人進食，特別是對于一些身體較為虛弱、陽氣不足的人，效果尤為明顯。

4、栗子

中醫認為栗子具有養胃健脾的功效，而且栗子還可以預防高血壓、動脈硬化。經常吃栗子，可以預防衰老，對大部分人都是十分有益處。