據(jù)了解，絕多數(shù)的女性都覺(jué)得絕經(jīng)是身體機(jī)能衰退的現(xiàn)象，就算不避孕，同房之后也不會(huì)出現(xiàn)懷孕的現(xiàn)象。實(shí)際上，女性在進(jìn)入更年期的那幾年包括剛絕經(jīng)的那段時(shí)間，依然是具有生育能力的，因?yàn)檫@種情況下，卵巢依然具有產(chǎn)生卵子的能力。

雖然月經(jīng)已經(jīng)停止，但因?yàn)閯偨^經(jīng)，卵巢功能依然存在，這個(gè)時(shí)候懷孕的幾率或許沒(méi)有之前那么大，但如果女性沒(méi)有做任何的避孕措施，依然有可能會(huì)意外懷孕。所以剛絕經(jīng)的女性朋友們，在避孕這方面記得不要馬虎哦！

那么絕經(jīng)后多久才不需要避孕呢？有婦科醫(yī)生表示，很多女性在第一次絕經(jīng)的幾個(gè)月之后,再次出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮，所以，想要徹底不避孕，必須要在徹底絕經(jīng)一年之后。需要提醒大家的是，女性的年齡越大，懷上葡萄胎的幾率就越高，不想意外發(fā)生的女性必須要嚴(yán)格對(duì)待避孕這件事情。

女性絕經(jīng)并不代表已經(jīng)徹底進(jìn)入安全期，那么這個(gè)階段中的女性該如何去避孕呢？避孕的方法主要有三種，分別為避孕套、節(jié)育環(huán)、藥物避孕。

1.避孕套避孕

如果選擇使用避孕套進(jìn)行避孕，女性切記每次同房時(shí)都要使用。其實(shí)避孕套是一種非常安全并且沒(méi)有任何不良反應(yīng)的避孕方式，只要使用得當(dāng)，可以成功避孕的幾率是非常高的。另外，使用避孕套還可以預(yù)防交叉感染，隔離細(xì)菌和病毒，減少性病的患發(fā)。

2.節(jié)育環(huán)避孕

上環(huán)也是一個(gè)非常好的避孕方式，如果大家已經(jīng)安裝了節(jié)育環(huán)，那么在沒(méi)有不良反應(yīng)的情況下，是仍可繼續(xù)留置的。如果絕經(jīng)期的帶環(huán)女性，出現(xiàn)了頻繁出血或者出血過(guò)多的現(xiàn)象，記得要盡快到醫(yī)院接受檢查，必要的時(shí)候，提前取出節(jié)育環(huán)，讓癥狀得到緩解和改善。

3.藥物避孕

現(xiàn)在的口服避孕藥已經(jīng)得到很大的改良，不僅能安全避孕，還具有調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平的作用，女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

女性絕經(jīng)意味著卵巢功能已經(jīng)衰退，所以大多女性在絕經(jīng)后，陰道分泌物都減少了很多，出現(xiàn)了性交疼痛的現(xiàn)象，夫妻生活的質(zhì)量也被嚴(yán)重影響到。

其實(shí)在絕經(jīng)后出現(xiàn)性交疼是較為普遍的現(xiàn)象，想要得到緩解，就需要夫妻二人共同去解決。首先，大家要保證有充足的前戲。夫妻生活的美好不僅在于性交，還在于兩人的愛(ài)撫和親吻。絕經(jīng)期的女性分泌物減少，陰道會(huì)比較干澀，所以希望其配偶能多花功夫在前戲上，讓女性的身體和心理都做好充足的準(zhǔn)備。

除了前戲要做足之外，大家還可以配合使用潤(rùn)滑油。潤(rùn)滑油的作用是減少摩擦，不僅適合年輕人作為調(diào)情用品，還非常適合絕經(jīng)期內(nèi)的女性，可以代替分泌物，確保陰道內(nèi)的濕潤(rùn)度。只要合理使用潤(rùn)滑油，性交疼痛的問(wèn)題必定能得到很好的解決。但需要注意的是，潤(rùn)滑油一定要認(rèn)真選購(gòu)，必須是正規(guī)合格的產(chǎn)品。

不要認(rèn)為女性絕經(jīng)后就衰老了，以后就再也不用保養(yǎng)自己了。其實(shí)，即便是已經(jīng)絕經(jīng)，只要做好保養(yǎng)工作，依然可以實(shí)現(xiàn)延緩衰老的目的。

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

上了年紀(jì)之后，女性更要保持足夠的運(yùn)動(dòng)量。大家可以選擇戶外運(yùn)動(dòng)，比如跳廣場(chǎng)舞，登山或者是慢跑等。充足的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很好，能改善睡眠質(zhì)量，血液循環(huán)功能也能提升，還可以降低老年癡呆癥的患發(fā)率。但盡可能不要選擇會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)。

2.飲食平衡

很多人的飲食習(xí)慣都不是很好，即使是上了年紀(jì)，也很喜歡吃高脂肪的食物。其實(shí)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，低脂肪食物和高蛋白食物是最為適合的，不僅能預(yù)防三高，多吃蔬菜水果還能預(yù)防便秘。

3.定期體檢

很多疾病都是因?yàn)闆](méi)有能及時(shí)發(fā)現(xiàn)才出現(xiàn)了惡化的現(xiàn)象，老年人的身體素質(zhì)下降了很多，所以更要定期做體檢。沒(méi)什么毛病是最好的，即使是身體出了問(wèn)題，體檢的時(shí)候也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

雖然每次來(lái)大姨媽都很麻煩，但小編相信每一個(gè)女人都不希望自己那么早就絕經(jīng)了。而事實(shí)上，只要女性朋友們注意日常的保養(yǎng)和護(hù)理，注意飲食調(diào)理，是可以延緩絕經(jīng)期，保持年輕多久一點(diǎn)的。對(duì)延緩衰老感興趣的女性朋友們，咱們接著往下看吧！

首先，女性朋友們要有一個(gè)好的生活習(xí)慣，特別是飲食上。食物方面女性朋友可以多喝牛奶，給身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，可以多吃魚(yú)蝦類(lèi)食物，海產(chǎn)品的氨基酸成分十分高，還具有抗衰老的作用。有抽煙喝酒習(xí)慣的女性要開(kāi)始戒除煙酒了，不要做任何對(duì)身體有害的事情。

其次，女性朋友們要注意精神上的護(hù)理。進(jìn)入更年期后，很多女性的情緒都變得很不穩(wěn)定，甚至十分暴躁，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情就暴怒不已。經(jīng)常發(fā)怒其實(shí)也會(huì)加快衰老，所以大家平時(shí)一定要保持平和的心情，能不動(dòng)氣就不動(dòng)氣，這也是維持家庭和諧的關(guān)鍵。