平時(shí)大家以為扁平足都是天生的，但這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。其實(shí)有不少人的扁平足是后天出現(xiàn)的，而且大多數(shù)是在兒童時(shí)期形成的。

1、遺傳：扁平足是可以遺傳的，如果孩子的父母有扁平足的情況，那孩子就很可能被遺傳。尤其是父母兩人都是扁平足，那就要多注意孩子的足部發(fā)育了。

2、畸形：有些孩子出生時(shí)有先天足部畸形的情況，這很可能會(huì)造成足骨，舟骨以及距骨出現(xiàn)異常，進(jìn)而使足部的彈性減弱甚至消失，就會(huì)使孩子出現(xiàn)扁平足。

3、鞋子：給孩子選擇的鞋不適合，也是扁平足出現(xiàn)的一個(gè)常見(jiàn)原因。鞋子的種類、款式、材質(zhì)都對(duì)孩子的走路有影響。如果鞋子選擇不當(dāng)，就很可能使孩子的走路姿勢(shì)出現(xiàn)偏差，進(jìn)而出現(xiàn)扁平足。

以上所介紹的三點(diǎn)情況，就是兒童出現(xiàn)扁平足的最常見(jiàn)原因。此外，兒童的足部肌肉不正常，也會(huì)使足部受力異常而導(dǎo)致扁平足。

雖然大家都見(jiàn)過(guò)扁平足是什么樣的，但是對(duì)于扁平足有著全面了解的人卻很少。接下來(lái)我們就一起做個(gè)詳細(xì)的了解。

1、扁平足就是人腳部的內(nèi)側(cè)縱弓不具備正常的彎曲，呈現(xiàn)出扁平的形態(tài)，造成了負(fù)重力線的異常。在日常中出現(xiàn)了疼痛等不良癥狀時(shí)，就應(yīng)該被叫做平足癥。這是由遺傳以及姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩厮鶎?dǎo)致的足弓低平，這會(huì)使人體腳部的肌肉組織松弛。會(huì)使得足部的軟組織出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。扁平足既可以通過(guò)遺傳出現(xiàn)，也可以由后天的諸多因素所引發(fā)。

2、人的足弓基本上是4-6歲定型的，很多兒童以及青少年的扁平足都是遺傳得來(lái)的。

3、扁平足的人通常都不會(huì)有不良癥狀，也不用去治療。但是有個(gè)別的兒童，會(huì)因?yàn)楸馄阶愣斐审w態(tài)出現(xiàn)變化。也有極少數(shù)的扁平足會(huì)有腳部骨結(jié)構(gòu)異常的現(xiàn)象，比如垂直距骨、跗骨聯(lián)合等。

通過(guò)上面的介紹，相信大家對(duì)于扁平足已經(jīng)有了足夠的了解。扁平足雖然很常見(jiàn)，但這并非是人體的正常形態(tài)。

扁平足的人在運(yùn)動(dòng)上是比較費(fèi)力的，但絕非不適合或不能夠運(yùn)動(dòng)。只要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候找對(duì)方法，并且選擇適合的運(yùn)動(dòng)就可以了。

1、大家多進(jìn)行一些體育鍛煉，是對(duì)身體健康很有好處的。很多人認(rèn)為扁平足不適合多做運(yùn)動(dòng)，而這種說(shuō)法根本就不正確。扁平足的人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意方式方法就可以了，千萬(wàn)不要聽(tīng)信不宜運(yùn)動(dòng)的流言。

2、扁平足的人在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候要循序漸進(jìn)，慢慢的提升強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要掌握好，不要超出自己的承受范圍。最好是不要進(jìn)行負(fù)重方面的訓(xùn)練，鍛煉的項(xiàng)目以跑跳為宜。在鍛煉時(shí)要注意腳步的姿態(tài)，要用前腳掌著地，可以對(duì)沖擊力有很大的緩沖。

3、扁平足的人最好是避免長(zhǎng)時(shí)間走路、站立，每天都要讓腳部有充足的放松、休息時(shí)間。體重和肥胖的人出現(xiàn)扁平足的情況較多，而進(jìn)行減肥、保持體重，便可以減少扁平足所引起的不良癥狀。

扁平足的人也可以進(jìn)行體育鍛煉，而且運(yùn)動(dòng)員中也有很多都是扁平足。經(jīng)過(guò)正確的鍛煉之后，扁平足幾乎適合除舉重、負(fù)重類以外的所有運(yùn)動(dòng)。

扁平足的人簡(jiǎn)直多不勝數(shù)，這讓很多人以為扁平足根本就是正常的情況。雖然扁平足不影響日常生活，但還是會(huì)對(duì)人體造成損害。

1、扁平足很容易造成人們的足部疾病，比如底筋膜炎、腳底疼痛、跟腱炎等。因?yàn)槠阶銜?huì)使足部無(wú)法進(jìn)行有效的緩沖，這便讓會(huì)膝蓋、髖部受到較大的沖擊，這就很容易使人患上膝蓋骨腱炎以及髖骨腱炎。

2、扁平足通常都無(wú)法過(guò)久的走路、站立、運(yùn)動(dòng)，否則就會(huì)使足部過(guò)度疲勞，從而導(dǎo)致腳部的軟組織發(fā)炎，而且關(guān)節(jié)部位還會(huì)由于過(guò)度受力而出現(xiàn)疼痛。

3、在兒童出現(xiàn)扁平足的時(shí)候，很可能會(huì)對(duì)脊椎發(fā)育造成不良影響。因?yàn)楸馄阶隳_弓的支撐力度不足，很容易造成使舟狀骨塌陷，這就會(huì)將足部的韌帶牽拉，人們行走時(shí)腳跟便會(huì)向里傾斜，進(jìn)而對(duì)腳跟、小腿、膝蓋產(chǎn)生影響，這會(huì)讓骨盆、尾椎骨下移，這就會(huì)使脊椎側(cè)彎。

扁平足看起來(lái)沒(méi)有什么不正常，但是卻隱藏著很多的危害。扁平足的人在出現(xiàn)了腳、膝蓋、頸椎部位的不適癥狀時(shí)，就要做平足矯正了。

在兒童出現(xiàn)了扁平足的時(shí)候，家長(zhǎng)最好是及時(shí)的替孩子矯正。雖然造成傷害的可能性比較小，但還是應(yīng)該防患于未然，以免傷害出現(xiàn)時(shí)后悔莫及。

1、兒童的扁平足，如果沒(méi)有出現(xiàn)疼痛等不良癥狀時(shí)，通過(guò)平時(shí)的鍛煉就可以矯正。其具體方法為讓孩子正常站立，雙腳左右分開(kāi)，讓腳趾用力的抓緊地面，使腳面盡量的向上隆起，并且要停頓一些時(shí)間。另一種方法是身體站直，讓腳掌向外翻出，使腳掌的外緣部分著地。通過(guò)以上的方法便可以逐步對(duì)扁平足進(jìn)行矯正。

2、如果孩子的扁平足對(duì)生活造成了影響，并且已經(jīng)出現(xiàn)了不良癥狀的時(shí)候，可以使用手術(shù)來(lái)治療，將足弓部位恢復(fù)到正常情況。還能夠通過(guò)放置距下關(guān)節(jié)穩(wěn)定器的方法來(lái)進(jìn)行矯正，也有很好的效果。

可以矯正兒童扁平足的方式有很多，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的具體情況來(lái)進(jìn)行選擇。如果是以鍛煉來(lái)矯正，那就要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到效果。