肌肉痙攣是引起腿抽筋的原因，這是因為在此時肌肉自己進行了強制性收縮。這種肌肉自發形成的強制性收縮在小腿和腳趾上是很常見的，發作起來總是讓患者疼痛難忍。如果半夜抽筋，總是會把人痛醒。有的人抽筋后可以很快緩解，但是有的人長時間都無法止痛。

抽筋之后腿一直疼，其中一個原因是在抽筋之后由于抽筋部位肌肉僵硬，所以血液暫時無法進行正常的循環，如果這時沒有對腿部肌肉做放松工作，他就會一直處于緊繃的狀態，這樣在第一天抽筋之后，往往患者在第二天還會感覺腿部肌肉疼痛。

抽筋之后腿一直疼還有一個原因，就是在抽筋時肌肉自發收縮時，造成了小腿肌肉強制性拉傷，這樣小腿在今后的疼痛感覺會持續好幾天。

還有一個原因就是很多人在腿抽筋之后，沒有進行適當的休息，稍有緩解之后就立即走路，或者是繼續運動，這樣當時不會有太大的感受，等到走完路運動完，休息一段時間后就會漸漸的感覺小腿部位疼痛。

小腿抽筋總是愛搞突然襲擊，它不分場合時間，甚至在睡覺時都會偷偷的來襲擊你。不管是什么時候發生小腿抽筋，這都是因為小腿的肌肉不受控制自主緊繃而造成的。那么抽筋后腿一直疼怎么辦呢？

如果小腿抽筋的現象發生之后腿還一直疼，可以在疼痛的部位上一下熱敷。用浸了熱水的毛巾，或者是使用熱水袋裝滿熱水敷在腳腿上可以放松緊繃的肌肉，還可以使血液循環更加順暢，這樣就可以有效減輕疼痛的現象。

除了熱敷還可以對疼痛的部位適當按摩。按摩所起到的作用也是通過促進血液循環，松弛小腿肌肉來起到緩解疼痛的作用。

在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展運動，這時正在收縮的肌肉就可以得到舒緩，這樣就能減輕小腿抽筋兒腿疼的現象。

小腿抽筋一直疼，還可以使用熱水泡腳緩解。在泡腳時，水量應該沒過疼痛的部位。熱水可以促進血液循環，放松肌肉，緩解疼痛。

小腿抽筋也可能是一些疾病的癥狀，所以如果頻繁的出現小腿抽筋這種情況，投資之后腿部疼痛的現象長時間難以緩解，應該就醫查找原因。

只要一說起腿抽筋，現在有很多人就會把腿抽筋和補鈣相互聯系。人體缺鈣確實會造成腿抽筋這種現象，但是并不是所有人腿抽筋，都是因為缺鈣而引起的，造成腿抽筋的原因還有以下幾個方面：

一、休息不足，休息過多。運動量太大，運動的時間太長，下肢的肌肉就會因此而過度疲勞，這時就會引起乳酸堆積的現象，睡眠不足也容易造成乳酸堆積，這樣就容易引發肌肉痙攣造成腿抽筋兒。但是如果休息得太多，睡眠時間太長，人體的血液循環就會慢下來，這樣大量的二氧化碳堆積于體內，也會造成腿抽筋的現象。

二、電解質紊亂。人體大量的水分鹽分流失，卻沒有及時補充，這樣體內的體液及電解質缺乏，廢物無法代謝就會在體內越積越多，肌肉局部的血液循環因此越來越差，所以就會引起腿抽筋兒。

三、寒冷刺激。在溫度低的環境中進行體育鍛煉，運動之前沒有做好準備工作，夜間睡眠時踢掉被子，這些情況會造成小腿肌肉在受寒之后發生痙攣。

四、姿勢不好。某些姿勢如果保持的時間太長，就會讓小腿肌肉處于絕對放松的狀態，這樣會造成小腿肌肉被動性痙攣，比如說長時間俯臥時腳面抵在床鋪上等等。

五、器質性病變。癲癇、狂犬病、動脈粥樣硬化，這些病變都容易引起肌肉痙攣。

夏天很多年輕人在運動時都是大汗淋漓，這種情況下，非常容易發生腿抽筋兒。還有的人正在游泳，一切都好時，卻突然發生了腿抽筋的情況，這是非常危險的一種意外。那么腿抽筋后怎樣才能快速緩解呢？ 在腿部抽筋時，快速緩解的方法其實很簡單，只要能做到反其道而行之，把腳趾往痙攣相反的方向扳，這樣持續一兩分鐘后，抽筋就可以被緩解。

除此之外，還可以試一下下面幾個方法：

第一個方法：改臥為坐，把抽筋的那條腿盡量伸直，用手掌扳住前腳掌，忍住疼痛將踝關節向外側旋轉，這時就可立即止痛。在旋轉時一定要一次成功，一下轉完一周切勿停頓。如果是左腿發生抽筋，應該逆時針旋轉，右腿則順時針。注意在旋轉時用力，腳掌上翹的幅度應該是最大的限度。

第二個方法：對小腿排腸肌頭神經進行按壓。排腸肌頭的附著點是在膝關節內側的兩邊。當發生小腿抽筋后?？梢杂么竽粗冈谛⊥鹊膬蓚葘ふ壹∪庵鞲?，如果摸到硬而突起的部分這說明已經找到了正確位置。找到之后就要用力對其進行按壓，按壓會使神經得到鎮靜，將抽就會停止，疼痛也很快就會消失。

如果是游泳時抽筋兒，就要盡可能伸直大腿，用手部使勁往身體的方向扳腳拇指，這是腳后跟應配合前蹬。如果一次沒有效果，就要反復多做幾次，不過在每次做時要記得出水換氣。

青少年時期正是人體成長發育的高峰期，在這個時期當中很多孩子會反應自己的腿經常抽筋。青少年腿抽筋是怎么回事呢？這是正在長個的跡象嗎？

青少年是非常容易腿抽筋兒的，尤其是在夜間。多數情況下，這個時期孩子腿抽筋兒是因為孩子的身體正在活躍的成長發育期，所以對營養物質的需求量特別大，而且消耗的也大，這樣就容易引起缺鈣的現象，所以孩子的腿就比較容易抽筋。因為此時期孩子的生長發育旺盛，所以從某種角度上來說，青少年腿抽筋兒可以說明他們正在長高。除了缺鈣，引起青少年腿抽筋還有其它一些原因。

青少年時期正是人們的花季，此時期內孩子的活動量大，如果在睡前也進行過大量的運動，腿部肌肉會非常疲憊，這樣在夜間時也非常容易出現腿抽筋的現象。

如果在睡前時大量出汗，這樣大量的鹽分就會跟隨汗液排出體外，身體會出現輕度電解質失衡的狀況，肌肉細胞在這種情況下會變得特別興奮，這樣也會引起孩子腿部抽筋。