當女性朋友進入了圍絕經期，身體是會出現很多的訊號，或者說是特點呢！

1、月經紊亂

這其實是一個重要的指標，也可以說是絕經前的月經表現形式。有可能是月經間隔時間長，或者是月經的時間短，量較少等。甚至是經量多，時間長到離譜。

2、陰道出血

步入圍絕經期，應該是量會慢慢越來越少的，可是沒想到陰道還會有大出血的情況出現，別忘了這也是圍絕經期的一個特點。

3、突然停經

自然就不必多說了，突然停經、絕經是進入更年期的重要指標之一，也是很常見的，但是也要引起注意。

以上的特點都能很好地說明進入圍絕經期。

通常，在進入圍絕經期的時候，都會出現一些明顯的癥狀。不一定是在生理上的，還有可能是心理上的，具體會有哪些癥狀？

1、情緒和心情的變化

可能這個時候，女性朋友會情緒容易波動，甚至一些小事情也會變得很激動，常常陷入失眠的狀態，或者是焦慮的情緒當中，甚至嚴重的話，還會出現抑郁的狀態。

2、皮膚出現變化

皮膚會慢慢失去彈性，皺紋也會越來越多，這都是因為生理原因而引起的，甚至是肌肉慢慢變得松弛，身體容易疲勞乏力。

3、月經的改變

有可能是月經間隔時間長，或者是月經的時間短，量較少等。甚至是經量多，時間長到離譜等等。

4、心血管也有變化

也就是血壓易波動，常出現高血壓、心悸、氣短等情況，這樣嚴重的話是會增加動脈硬化、冠心病的發生率。

5、骨質疏松

從40歲左右起，女性的骨質開始脫鈣，所以是非常容易可導致骨質疏松的。

也正是由于我們生活節奏加快、工作壓力大，許多女性進入“圍絕經期”有提前趨勢。

在圍絕經期出現陰道出血，面對這樣的情況正常嗎？

當然不正常！而且還不能輕視這樣一個信號。在圍絕經期，會導致陰道的不規律出血，但是陰道出血就不正常了。應該及時到醫院進行檢查，找出出血的原因。

同時，也要小心骨密度的快速下降。因為在圍絕經期，骨量流失速度是非常快的，當骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度時，就會出現骨質疏松。

此外，調整生活狀態，如果之前是不愛運動的人，這個時候也應該改變一下，多運動，多鍛煉身體，才能幫助骨骼和肌肉的強壯。

所以，別忽視圍絕經期的陰道出血這樣的情況，應該重視起來，及時到醫院進行診治。

當步入圍絕經期的時候，月經紊亂就是一個很大的特點，面對這樣的特點就只能坐以待斃嗎？該怎么辦？

首先，月經紊亂可能是有很多的原因造成的，但是到了一定年紀出現月經紊亂的情況大多都是到了圍絕經期的預兆，但也有可能是其他病變。

很多人出現這樣的情況時，卻手足無措！其實，一旦出現月經紊亂，應該要醫院進行檢查，進行確診 ，先知道是因為圍絕經期，還是身體出現了其他的疾病，要了解清楚才能知道下一步該怎么辦，不是嗎？

此外，還可以通過飲食來進行一些調理，而在中國，很多的女性朋友或許會選擇進行中醫調理，這也算是一種方法。

所以，出現月經紊亂，不要錯過這個信號的可能性，一定要進行確診。

當然，飲食是相當重要的，那么在圍絕經期飲食需要注意什么？

1、適量攝入維生素B6

當攝入足夠的維生素B6，是可以維持人的情緒穩定，因為它可以促進神經傳送素的分泌，有助于緩解經前各種焦慮癥狀，如香蕉，就含有豐富的維生素B6。

2、攝入維生素E

可減少前列腺激素的分泌，有效緩解痛經，菠菜含有豐富的維生素E。

3、需要豐富的色氨酸

不少女性在經期那幾天，晚上都會出現失眠癥狀，多補充色氨酸，可進步睡眠質量，在牛肉當中含有豐富的色氨酸。

這些元素的補充很多都可以體現在飲食上，你注意到了嗎？