如果女性有宮寒的情況，就會對生育造成影響，甚至很可能使女性不孕。在對宮寒的調理中，食療是很重要的一項。不過，宮寒吃什么食物好呢？

1、在女性宮寒的時候，要多吃具有補氣暖身效果的食物。比如核桃、紅棗以及花生等，都有補氣暖身的作用，宮寒的女性平時可以多吃一些。女性朋友們不用擔心上火，因為宮寒的女性是缺乏火氣的，多吃一些也不會有上火的情況。

2、女性可以在吃飯之前喝一碗溫熱性質的湯，比如酸辣湯和胡辣湯等，可以積蓄體內的熱量，緩解宮寒的情況。還可以在例假的前幾天開始喝紅糖水，能夠使女性將月經排凈，還有活血、暖宮的功效。

3、銀耳對女性有上佳的滋補作用，能夠溫和的調養身體。尤其是與百合、雪梨一起燉湯，效果更加出色。

宮寒的女性可以通過食療來進行調理，以上所介紹的食物，都有很好的暖宮的作用，女性朋友們可以多吃一些。

宮寒是女性的高發疾病，女性朋友們應該了解這種疾病的癥狀，以便在宮寒出現的時候可以立即發現。那么，宮寒的癥狀有哪些呢？

1、發胖：很多宮寒患者的體形都是偏胖的，而且還會有氣短乏力、月經量少等癥狀。由于子宮的熱量不足，女性的身體為了維持生理機能，便會囤積脂肪，而且宮寒的嚴重性和囤積的脂肪成正比。

2、月經異常：宮寒女性的經期經常都會錯后，量也很少。在月經來臨前會有小腹墜脹的情況，并同時伴有白帶增多、腰酸以及乳房脹痛等癥狀。宮寒還會引發女性的痛經，月經的顏色會發黑。

3、體質虛弱：宮寒會使女性的精神變差，平時經常腰酸腿軟、小便較多，而且性欲也會出現減退。

宮寒的的女性就會出現以上的癥狀，表現還是很明顯的，只要女性朋友們稍加留意就能發現。如果有以上的現象，就很可能是宮寒引起的。

很多女性都出現過過宮寒的情況，但是絕大多數患者都不了解病因。現在我們就來看看宮寒是什么原因引起的。

1、體質：宮寒與人的體質有很大關系，而導致女性出現寒性體質的原因有先天因素以及后天因素兩種。很多女性的宮寒體質都是遺傳的，或是因為父母生育比較晚，使孩子的體內缺乏陽氣。而后天的因素則是不注意保暖、貪涼等。

2、減肥：正確的減肥是應該有一個循序漸進的過程，如果身體瘦的太快，就很可能會危害到身體的健康，比如過度節食，就很可能會引發宮寒。

3、飲食：如果女性體質偏寒，還比較愛吃冷食，比如冰淇淋等食品，就會消耗自己的熱量，很容易使寒氣進入子宮。

4、流產：女性懷孕的時候，身體就會積攢大量的熱能，而一旦流產，熱能就會快速地流失，如果沒有做好保養，就很容易引發宮寒。

宮寒的出現大多都都是由女性的體質所造成，而除了以上的原因外，腎虛和過度疲勞，也很容易導致女性宮寒。

女性出現宮寒的情況是很常見的，吃冷食、空調開得過低以及冬天穿的太少，都會導致宮寒。而女性宮寒的時候該怎么調理呢？

1、飲食調理：在中醫的理論中，女性的體質屬陰，貪涼的時候就很容易宮寒。所以女性平時要多吃一些具有補氣暖身作用的食物，比如核桃、大棗等。在月經過后吃些阿膠、鹿角膠等補品也很有效果。

2、注意保暖：大多數女性都是比較怕冷的，但是很多女性朋友在冬天因為愛美而穿的過于單薄，這就會造成宮寒。所以女性應該做好保暖工作，即使是在夏天也多加注意，空調溫度不要調的過低。平時也不要直接坐在地上、石凳等處。

3、快步走：宮寒的女性可以通過快步走來調理，可以有效的提升女性的血液循環，尤其是對促進子宮的血液循環量很有效果。

在女性宮寒的時候，可以通過以上的方法來調理，通常都會有很好的效果。不過，宮寒十分嚴重的時候，就該到醫院就診。

能夠導致女性宮寒的原因有很多，所以女性朋友們應該有意識的做些預防工作。那么，怎樣才能預防宮寒呢？

1、想要預防宮寒，就要多進行體育鍛煉。很多女性都不太喜歡運動，這對身體是沒有益處的，適當的運動能夠提升身體素質，改善體質，還可以促進身體的血液循環，對于預防宮寒很有效果。

2、女性應該避免食用生冷食物，即使是在炎熱的夏天，對于冰激凌、冷飲等也不要多吃多飲。平時可以煲一些湯喝，尤其是姜糖水，有很好的預防宮寒的作用。

3、女性在任何時候都需要做好保暖，在夏天開空調的時候，千萬不要讓冷風直吹身體，平時要多帶一件衣服，在感覺冷的時候就要穿上。小腹部位著涼是最容易引發宮寒的，女性最好不要穿露肚臍的衣物，以防止寒氣的入侵。

雖然宮寒是女性朋友們很容易出現的情況，但是也可以通過以上的方法來預防，能夠有效的降低宮寒出現的可能性。