精子活力低，有可能婚前一些不恰當(dāng)?shù)纳罘绞皆斐傻模缧锞疲凭卸緦?duì)精子的殺傷力是很大的，還有可能導(dǎo)致精子畸形。除了酗酒，吸煙也是會(huì)導(dǎo)致弱精，如果是生殖系感染的話，精漿的成分糊改變，鋅、鎂、檸檬酸、果糖會(huì)減少，PH也會(huì)升高，這一系列的變化都會(huì)影響精子的活力。

其實(shí)生活中很多細(xì)小的事情不處理好，都會(huì)令精子活力低下。例如經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣，經(jīng)常開(kāi)車(chē)，長(zhǎng)期間對(duì)著電腦，泡熱水澡，焗桑拿這些都會(huì)令男筒子體內(nèi)溫度升高，如此一來(lái)就會(huì)影響精子的發(fā)育。如果陰囊部位的溫度不在35-36℃這個(gè)區(qū)間，尤其是高溫的時(shí)候是會(huì)令精子發(fā)育不良，自然精子活力會(huì)變低，這可能是會(huì)影響生育的。

生活飲食中要避開(kāi)抽煙喝酒，大魚(yú)大肉，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于IT男，或者程序員來(lái)說(shuō)，精子活力低的幾率會(huì)更大，經(jīng)常對(duì)著電腦，盯著手機(jī)，這些輻射也是會(huì)令精子變得暈乎乎，精子活力低下的。

精子活力低的表現(xiàn)，在文章開(kāi)頭就跟大家說(shuō)明了，不走直線做曲線運(yùn)動(dòng)，有些干脆罷工，在原地轉(zhuǎn)圈。但精子活力多少才是正常的呢？精子活動(dòng)率低于29%的話，這是低于正常標(biāo)準(zhǔn)的。

一般來(lái)說(shuō)，在AA過(guò)后，發(fā)射出的成千上萬(wàn)精子們，第一小時(shí)應(yīng)該會(huì)有60%是向卵子奔跑的，第二小時(shí)也不會(huì)低于50%，也只有精子們都動(dòng)起來(lái)，跑得快快的才能搶先一步和卵子“卿卿我我”。

精子活力不夠的話，想當(dāng)爸爸就有些難度了。在精子活力方面，有些男筒子是屬于無(wú)精癥，有些屬于少精癥，還有占多數(shù)的弱精癥，也就是精子活力低下。

其實(shí)精子活力也分為幾個(gè)級(jí)數(shù)，a級(jí)，b級(jí)和c級(jí)。a級(jí)表示精子活力好，能直線運(yùn)動(dòng)；b級(jí)是表示精子活力一般，只向前曲線運(yùn)動(dòng)；c級(jí)代表精子活力差，只能在原地轉(zhuǎn)圈。精子活力低下是只精液參數(shù)中前向運(yùn)動(dòng)的精子少于50%或者是a級(jí)運(yùn)動(dòng)精子少于25%的病癥。

現(xiàn)在很多結(jié)婚之后并不會(huì)馬上要寶寶，主要是先得創(chuàng)造好物質(zhì)條件，才能愉快的迎接小寶寶的出生。不過(guò)當(dāng)夫妻兩人都達(dá)到共識(shí)想生寶寶的時(shí)候，此時(shí)如果老公的精子活力低下，是有可能影響生育的，能不能當(dāng)爸爸媽媽?zhuān)踊盍芎苤匾?/p>

精子活力低，也就是我們常說(shuō)的弱精癥，是可能導(dǎo)致不育的。也是看運(yùn)氣，如果LP的肚子遲遲沒(méi)有動(dòng)靜，那么想要生育小寶寶是比較困難的。精子活力低不能懷孕也不要太過(guò)憂傷，在采取治療的同時(shí)，多吃點(diǎn)綠色的蔬菜，能夠提升精子質(zhì)量。

為了避免太多糟心的事情發(fā)生，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們需要做好備孕工作，在飲食，生活作息上都要科學(xué)合理。其實(shí)要是夫妻雙方年紀(jì)都比較大的話，產(chǎn)前檢查是很必要的，盡量做到優(yōu)生優(yōu)育。

精子活力低，男筒子們自然是要到醫(yī)院采取治療，不過(guò)治療過(guò)程可能不是一天兩天的，所以這個(gè)階段就要即使遇到糟心的事情也要和LP相親相愛(ài)，一起克服呢。如果是生殖系感染的話，精子的活力是會(huì)受到很大影響的，平時(shí)要注意保持私密部位的衛(wèi)生，不抽煙喝酒，衣物要寬松整潔。

其實(shí)很多男筒子可能都會(huì)養(yǎng)成不好的習(xí)慣，抽煙喝酒，女筒子們自然是很不喜歡的，但是有可能是職場(chǎng)潛規(guī)則，沒(méi)有辦法拒絕，男筒子們也是兩難，但是能拒絕就拒絕，也是跟健康一個(gè)交代。刺激性的食物也少吃，太辣，太酸或者是太咸的食物都要拒絕。

日常生活中，也要注意多吃點(diǎn)新鮮蔬果，綠葉蔬菜中蘊(yùn)含有維生素C、維生素E、鋅、硒等，這些物質(zhì)有利于精子成長(zhǎng)呢，記住要多吃。下面相信介紹提高精子活力吃什么好。

精子活力低，想要提高精子活力，記住要充分補(bǔ)充這兩種物質(zhì)，鋅、鎂，也要多吃含有黑色素的食物。平時(shí)少煙少酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要早睡早起呢。

1、含鋅的食物。

為什么要吃含有鋅的食物呢？因?yàn)殇\是參與精子生長(zhǎng)、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類(lèi)食物有大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜，肉食中吃牡蠣最好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類(lèi)食物。

2、含有鎂的食物。

鎂能提高男筒子的生育能力呢，而且還能調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，可以降低血壓以及預(yù)防心臟病，大家平時(shí)也是可以多吃含鎂食物的。哪些食物鎂含量較多呢？大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

3、含黑色素高的食物。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝點(diǎn)黑豆?jié){之類(lèi)的，新鮮瓜果多也要多吃，而且要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，平時(shí)多點(diǎn)鍛煉，經(jīng)常熬夜的男筒子記住要改一改了。