營養百科
世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔心我吃錯東西啦！
補營養
孕婦補營養吃什么保健品?
孕婦補營養可吃的保健品有很多，不同時期的孕婦要補充不同的營養，一般來說孕婦吃得比較多的保健品有：葉酸片、孕婦奶粉、維生素E、蛋白質粉、維生素D、胡蘿卜素、鈣鎂片、補鐵制劑等。
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孕婦補營養什么時間好?
一般來說，女性在懷孕之前3個月和孕初3個月內，除了服用葉酸外，應以營養全面均衡為主。孕中期應大量補充熱量、礦物質、微量元素等。孕晚期要特別加強鐵、鈣的攝取。在整個孕期，每天都要攝入足夠量的優質蛋白、維生素、礦物質等營養素，這些營養物是胎兒生長發育的物質基礎。
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孕婦補營養的作用
孕婦補營養對胎兒的發育非常重要的作用，胎兒在母體中生長，其所需要的一切營養都由母體來供應。孕婦的營養適宜，就能為胎兒的正常發育打下良好的物質基礎；如果孕婦的營養不良，就可能引起小產、死產、早產、先天畸形、先天虛弱和先天智能低下等病癥。
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孕婦補營養的注意事項
孕婦補營養應以適宜為標準，既不可過度補充也不可進行節食。因為孕期過度飲食與飲食不足均會造成危害，若攝取過量的食物，易導致胎兒太大而難產；若攝取的食物種類太少或份量不足，可能造成營養不良。
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孕婦這樣是不是缺營養？
孕婦缺營養最明顯的表現就是體重下降，孕婦體重如果沒有隨著時間推移而增長，就有可能是缺營養了。孕婦缺鈣或者是缺少維生素D會很容易受傷（即骨質疏松癥）。孕早期缺營養通常會表現為臉色蒼白、無血色、發青，甚至有時可能出現暈倒的情況。
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* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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