世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔心我吃錯東西啦！
孕婦能吃葵花子嗎
葵花子的功效和作用？
葵花子別稱：向日葵子、天葵子、葵瓜子、西番菊、迎陽花
嗑瓜子有著悠久的歷史，上到帝王將相，下到平民百姓都喜歡吃。葵花子是眾多瓜子種類中，最“平民”的一種。制作簡單，把向日葵的果實烘炒，加茴香、鹽等調味料調味即可。很多人嗑瓜子只當是零食來吃，但其實嗑瓜子也能嗑出健康哦。葵花子有豐富的不飽和脂肪酸及多種維生素，尤其是維生素B1和維生素E，常吃對人的皮膚、眼睛、大腦都很有好處。但嗑葵花子有一個“副作用”就是嚴重耗費唾液，容易口干舌燥，因此吃瓜子的時候要多喝水，可以泡綠茶伴隨左右，不僅解渴還有敗火的功效。另外，吃瓜子不宜多吃，每次80g左右最佳，盡量在飯后1小時吃，不然容易影響食物消化。很多人習慣直接用牙嗑，建議是用手剝，免去吃久了嘴角、舌頭糜爛之災。
孕婦能吃葵花子嗎？ 能吃
嘴饞的準媽媽可以準備點葵花子作為小零食，因為葵花子里面含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，對自身、對胚胎的發(fā)育都很好呢！準媽媽一定要購買“原汁原味”的葵花子，如果添加劑太多，容易影響身體健康。而且一次性的服用不要超過100克，不然容易上火長痘痘哦！
同類能吃食物：
產婦能吃葵花子嗎？ 慎吃
葵花子雖然維生素B1和維生素E的良好來源，但一次吃太多容易上火，而且用牙磕瓜子對牙齒不好，容易導致月子之后經(jīng)常出現(xiàn)牙痛現(xiàn)象。
同類慎吃食物：
哺乳期能吃葵花子嗎？ 慎吃
葵花子味道可口，是新媽媽們都很喜歡的休閑食品，但切不可多吃，容易引起牙痛或磕壞牙齒。如果真的很想吃，可以讓老公幫你弄出葵花子再吃。
同類慎吃食物：
嬰兒能吃葵花子嗎？ 慎吃
葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、礦物質和維生素等營養(yǎng)。適量給寶寶吃，但食用時必須在家長的監(jiān)視下，以防嗆到氣管，最好的方式是磨碎煮成葵花子粥給寶寶喂食！量切不可過多，一天一小把就可以為寶寶提供一天所需維生素E的量了。
