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產后第一餐吃什么好?

產后第一餐吃什么好?

  產后第一餐很重要,很多人都認為產后第一餐應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯,錯!產后第一餐的飲食調養 非常重要。“產后第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物”。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。

  很多人都認為分娩時出血多,殊不知,如果天天吃、頓頓 吃,就會引起腹脹、腹瀉等癥狀。產后第一周的食譜應多以清淡為主,比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養很豐富,但要先去掉上層的油,湯不要過咸。產后5—7天應 以米粥、軟飯、碎面等為主食,不要吃過多油膩的東西。需要注意的是,產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,這些食物會使母體內熱,通過乳汁會影響到嬰兒。生產7天后,產婦舌苔無厚膩感時,才可以進補肉、蛋、雞等食物,但不可過飽,可以一日多餐。

  >>產后第一周 月子餐代謝排毒最重要

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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