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肯德基蛋撻的熱量

肯德基蛋撻的熱量

一個蛋撻相當于吃下一碗飯,肯德基蛋撻作為一種高碳水化合物的食品,減肥時不宜多食。而且,肯德基蛋撻每個平均熱量約是300卡左右,而普通一碗飯的熱量是280卡,所以吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量,如果體重約60公斤的人在5分鐘吃下三個蛋撻的話,就要慢跑一小時才能消耗這些熱量。

1、肯德基蛋撻的每一食用份量含有196卡路里。熱量分解:65% 脂肪,29% 碳水物,6%蛋白質。

2、肯德基蛋撻所含脂肪多,不飽和脂肪酸更多。肯德基蛋撻的熱量超過60%來自脂肪,雖然和米飯的熱量差不多,但吃肯德基蛋撻時會吃進去非常多的油,而且人們通常不會馬上有飽足感。

3、在這些脂肪中,飽和脂肪酸占56%,專家建議預防心血管疾病的飲食——脂肪占總熱量30%以下,飽和脂肪酸不超過三分之一,所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的。

4、正所謂,少吃多滋味。對于肯德基蛋撻的美味,很少人能抗拒,既然如此就要把握分寸,謹記:適可為止,回味無窮。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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