舌苔厚白會讓人產生不適，影響食欲、健康，因此當出現舌苔厚白時，處理方法就顯得特別重要。都說通過調節飲食習慣和日常護理能達到不錯的效果，也有說可以通過藥物解決的，那么，舌苔厚白究竟該怎么辦呢？

1、通過運動或者飲食調節的方法，促進血液循環的流動，保護好舌頭，減輕異狀；

2、跑步、有氧運動、吃溫熱食物、泡腳達到適當出汗，從而解除舌頭厚白的癥狀；

3、身體疲憊時，注意多休息，促進血液的循環，減少舌苔發白的情況；

4、常吃辛辣、溫熱的食物可以達到舌苔厚白去除的效果，但卻需要謹慎。

5、常吃辛辣、溫熱的食物可以達到舌苔厚白去除的效果，不過這種方法有一定的局限。

舌苔厚白除了以上這些緩解方法外，日常生活飲食的協調性才是最重要的，從根源著手，防止舌苔厚白的發生，總會比發生后再治療強。