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純花生油營養價值

純花生油營養價值

作為我國的第三大食用油,花生油在生活中的使用十分廣泛,僅次于菜籽油和大豆油,是不少家庭的常用品。它色澤清亮、氣味芬芳,是一種比較容易消化的食用油。同時,純花生油也有很多的營養物質,人們可以在食用中獲得較好的滋補作用。下面就讓我們來了解純花生油的營養價值。

大致來說,純花生油的營養價值主要來自于以下幾種營養物質。

1、油酸。純花生油中的油酸占花生油的58%—68%,在人體的脂類代謝中發揮著非常重要的作用,可以較為有效的降低人體血液中的總膽固醇和有害的膽固醇成分,同時對有益膽固醇并沒有影響,這是它和多不飽和脂肪酸相比十分有益的一點。此外,油酸成分還可有效預防心血管疾病。

2、膽堿。花生油中的膽堿,可以有效改善人腦的記憶力,并延緩腦功能的衰退,較為適合老人食用。

3、維生素E。經常食用花生油,其中的維生素E可以起到強身壯體、延年益壽的作用,在改善血液循環、美容養顏、促進性激素分泌等方面也有較好的療效。

4、磷脂。這一成分可以有效防止血清膽固醇的升高,從而防止血栓形成,有助于預防動脈硬化和冠心病等疾病,對于血管壁也可以起到一定的保護作用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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