每一樣的食物都是根據每個人的體質去決定適不適合那種食物，可能同樣食物對于一個人身體非常有利，但有可能另外一個人卻不適合食用。所以一樣食物好與不好最關鍵的就是適不適合自己食用。所以葵花籽油和玉米油均有各自的優點，沒有哪個好之分。關鍵是大家要選擇適合自身的植物油。

1、玉米油：具有豐富的營養素和維生素，有利于補充蛋白質和身體的能量，而且還可以美容養顏，各種維生素還可以促進身體的新陳代謝，調節人體的血液循環。對心腦血管和肥胖癥也有一定的療效。

2、葵花籽油：主要含有多種營養成分，可以促進人體骨骼的發展，而且對高血壓、心腦血管、冠心病等也有一定的療效。