很多吃貨都是空有一顆減肥心，卻很難身體力行，其實我們只要每天的飲食控制總的熱量，那么就可以達到減肥的功效。那么，意大利面的熱量高嗎？吃多會不會影響減肥呢？

意大利面的熱量不高，甚至低于一碗白飯的熱量，僅有56大卡，很適合食欲旺盛、常想吃東西，需要低卡主食的瘦身族群。且意大利面富含維生素B群，可促進新陳代謝，若運動前攝取，更能幫助燃燒脂肪。意大利面富含膳食纖維，能增加飽足感。膳食纖維不只能對抗大食欲，也能解決減肥期間常有的便秘困擾。

但市售的意大利面熱量動輒7、800卡，建議最好是自己烹飪才能嚴格把關。自己下廚烹飪，少油、多蔬菜。如此一來，也能在減肥期間攝取到足夠的營養哦！