剖腹產的產婦，產后56天基本脫離產褥期。經產后常規(guī)健康檢查，沒有運動禁忌癥的，可進行主要針對小腹部脂肪、肌肉的運動，如仰臥起坐、游泳，以及鍛煉盆底肌肉的運動。

如果產后3個月體形還沒有恢復，產后6個月可能就恢復了，大多數(shù)媽媽在寶寶1歲以后，多能恢復到孕前的體重和體形。職業(yè)女性，上班后就會瘦下來；全職太太可能會恢復得慢些。