剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后56天基本脫離產(chǎn)褥期。經(jīng)產(chǎn)后常規(guī)健康檢查，沒有運(yùn)動禁忌癥的，可進(jìn)行主要針對小腹部脂肪、肌肉的運(yùn)動，如仰臥起坐、游泳，以及鍛煉盆底肌肉的運(yùn)動。

如果產(chǎn)后3個月體形還沒有恢復(fù)，產(chǎn)后6個月可能就恢復(fù)了，大多數(shù)媽媽在寶寶1歲以后，多能恢復(fù)到孕前的體重和體形。職業(yè)女性，上班后就會瘦下來；全職太太可能會恢復(fù)得慢些。