玉竹跟麥冬一樣，都是放入兩克就可以了，同樣的，我們都還是用那種普通的玻璃杯，裝滿八分水，然后放入2克左右的玉竹跟麥冬就可以了，其實這個數量也不用過于去糾結。

麥冬水對人體是有很好的功效的，但是即使這樣，我們平時也不應該食用過量，不然效果會適得其反哦，平時應該多喝點水，還有要多點注意養生。所以這里建議為了均衡的營養，要多吃新鮮的蔬菜和水果。然后多喝水，還要忌辛辣食物，注意睡眠的足夠和充足的休息時間。

可能有的人會問，為什么平時按照這個用量喝了麥冬水之后，好像都看不到什么效果，也沒見便秘通了或者是不會口渴了，其實，這個是根據情況的不同，所以喝出來的效果也可能會是不同的，因為每個人的體質本來就都是不同的，所以不同的人喝出來的效果，但是也就會是有所不同的，這一點，是必然的。