盼啊盼怕，準媽媽終于盼到了孕晚期。在孕晚期，準媽媽就更需要注意飲食的營養了，比較連寶寶的營養也需要靠媽媽吃下去。孕晚期的準媽媽飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量。

需要提醒孕晚期的準媽，營養要充足，卻不能過剩，否則胎寶寶長得太大，分娩的時候就會有困難。準媽媽應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。

肉類：鯽魚、鯉魚等魚肉、雞肉；

蔬菜：萵筍、冬瓜、蘿卜、芹菜；

堅果：開心果、花生、杏仁、核桃、松果。