作為特殊人群的準媽媽們更應在準備開始懷孕的時候就開始補鈣，尤其是不愛吃奶制品和體質虛弱的女性更該早早行動。同時適當運動，常曬太陽，讓體內自身合成維生素D，以促進鈣的吸收。