烏魚蛋營養豐富而成分比例優越，又有獨特的藥理作用，蛋白質、礦物質含量超出其他普通蛋類，近期的科學研究表明烏魚蛋還有抗癌作用。適宜的人群主要有：

1、貧血、體質虛弱人群。烏魚蛋的營養豐富，其含有的優質蛋白質較高也較易被人體吸收，所以貧血和體弱者長時期食用的話對身體是有一定的益處，能改善和調節機體而起到強生健體的作用。

2、抗癌。研究表明.烏魚蛋及其提取物能有效地預防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病。并用于防治因放療、化療引起的虛弱、貧血、白細胞減少等癥。現代的人們往往壓力較大，快節奏的生活也使得運動時間較少，隨著科技的發展，日常中的電腦和手機的使用也使得人體接受較多的輻射，這些無疑都加大了患癌的風險。而烏魚蛋作為一種天然的抗癌劑能在一定程度上為身體排除誘癌物質。

3、高血壓、冠心病患者和高脂、高糖人群。在營養角度上，烏魚蛋屬于“一高三低”的結構也就是高蛋白、低脂肪、低膽固醇、低糖。這也就使得魚蛋是適合高脂、高糖人群食用的蛋類。