不宜吃夜食。懷孕期間，孕婦的食欲比平常大很多，可口的零食來(lái)滿足口欲是可以的，但必須講求科學(xué)。晚間邊看電視邊吃零食，更有甚者上床以后還要吃零食。這樣進(jìn)食的結(jié)果，必然導(dǎo)致進(jìn)食過量，而這段時(shí)間，又沒有什么體力活動(dòng)。長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致體重超標(biāo)。

不宜過多食用高糖食品。所謂高糖食品不僅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果，也包括以淀粉為主要成分的食品，如膨化食品和餅干、面包，因此這類食物要少吃。現(xiàn)在市場(chǎng)上的無(wú)糖食品漸漸多了起來(lái)，但它并不是沒有甜味，而是用一種叫木糖醇的東西代替了糖的甜味，可以選擇這類食品，既安全也能滿足口感。

不宜過多吃油炸食品。油炸食品雖然口感香脆，但脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯?xiàng)l、炸雞腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品對(duì)食物中的維生素破壞較多，不宜吃得太多。

由于孕期孕婦體質(zhì)的變化，導(dǎo)致孕媽咪的口味也產(chǎn)生變化，有些孕媽咪會(huì)因?yàn)榭吹侥承┝闶扯a(chǎn)生口欲，雖然只要不帶藥物性質(zhì)的食品就基本上可以吃，但是孕媽咪還是要控制下自己的口欲，不要亂吃東西。