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雞胸脯肉熱量

雞胸脯肉熱量

很多人都吃過(guò)雞胸脯肉,有些人是因?yàn)樗娜赓|(zhì)細(xì)嫩,口感較之其他的肉類要好,所以愛(ài)上了它,有些人是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,而對(duì)于“情有獨(dú)鐘”,而對(duì)于想要保持好身材的吃貨來(lái)說(shuō),好吃很重要,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很重要,更重要的是雞胸脯肉的熱量與同類的食材比起來(lái)是很低的哦!這才是他們 對(duì)于雞胸脯肉“一見(jiàn)鐘情”的原因啦!

對(duì)于100公克的生雞胸肉,其中含有30克的蛋白質(zhì)、67克的水分,133卡的熱量,含有少量的脂肪;其實(shí)與其他的同類食材相比較,雞胸脯肉本身的熱量是不高的,但這也要依烹煮方式而定,例如100公克的去皮烤雞胸肉大約是165大卡,但100克的奶油帶皮雞胸肉則有260大卡,熱量差了100大卡之多。

下面,為大家介紹一道雞胸脯肉減肥食譜:準(zhǔn)備好雞胸脯肉,番茄,黃瓜,胡蘿卜,生菜,牛奶,沙拉醬,橄欖油,鹽,醬油,蔥花;將黃瓜,胡蘿卜,生菜,番茄切好裝盤后放沙拉醬,再將洗凈的雞胸脯肉放點(diǎn)胡椒粉放入牛奶里1個(gè)小時(shí),最后將雞胸脯肉放進(jìn)鍋中,在圍繞肉放橄欖油,記住不要放花生油跟豆油哦!等到肉顏色變黃后,放點(diǎn)鹽跟醬油,美味的雞胸脯肉沙拉就做好啦!下面就是大家享受美食的時(shí)間啦!


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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