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雞胸脯肉的減肥效果怎么樣

雞胸脯肉的減肥效果怎么樣

在這個“以瘦為美”的年代,很多人為了追求這種骨感美,開始加入了脂肪大戰的隊伍中,但是對于那些豐腴的吃貨們來講,這可如何是好呢?如果吃的話就沒有苗條的身材,擁有了苗條的身材,就沒得吃了,究竟要怎么辦呢?這里,媽網百科就為吃貨們介紹一種低脂肪的美味食材——雞胸脯肉!那么,對于雞胸脯肉的減肥效果怎么樣呢?

雞胸脯肉不僅營養價值高,肉質還很細嫩爽口,是不少人喜歡吃的美食,每100公克的生雞胸肉含有30克的蛋白質、67克的水分,少量的脂肪;本身熱量不高,但還是要依烹煮方式而定,例如100公克的去皮烤雞胸肉大約是165大卡,但100克的奶油帶皮雞胸肉則有260大卡,熱量差了100大卡之多。

雞胸肉減肥菜譜:

早餐:雞胸肉100克、小黃瓜1/3根、牛奶1杯、蘋果1顆、裸麥麵包1塊、杏仁果20克、綜合維他命1錠。

午餐:地瓜一顆、香蕉1根、烤雞胸肉100克、甜椒1顆、綠色花椰菜3朵。

晚餐:米飯2/3碗、咖哩雞胸肉、水泡菜、小番茄10粒。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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