媽網(wǎng)百科來揭秘,天天吃貢菜行不通!貢菜屬于常見的一種蔬菜,它的色澤鮮綠、質(zhì)地爽口,因此不少人都喜歡購買貢菜來制作菜肴。那么問題來了,貢菜可以天天吃嗎?
媽網(wǎng)百科解答:不建議天天吃貢菜。
雖然說貢菜含有營養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)、果膠及多種氨基酸、維生素和人體必須的鈣、鐵、鋅、胡蘿卜素、鉀、鈉、磷等多種微量元素及碳水化合物,特別是維生素E含量較高,故有"天然保健品,植物營養(yǎng)素"之美稱,乃當(dāng)今美容抗癌之佳品。
但是我們必須要弄清楚一件事情,那就是碳水化合物(糖類)、油脂、蛋白質(zhì)、維生素、水和無機鹽(礦物質(zhì))是人體所需的六大營養(yǎng)素,我們需要靠平時多方面的吸收,才能維持生命體的健康發(fā)育。如果只是單純進(jìn)食某一種營養(yǎng)素,其他的營養(yǎng)素有所缺失,這也是不利于身體健康的。
因此媽網(wǎng)百科建議,大家要全面均衡吸收營養(yǎng),貢菜可以吃,但是不要天天吃,如此任性行不通,天天如常的飲食不可取呢,偶爾換個花樣比較好哦。