奶昔一直是很多人都非常喜歡的的甜品，相信很多也很喜歡在甜品店和奶茶店點上一杯香醇的奶昔，然后配上小杯慕斯蛋糕，閑情的下午就這樣美味度過。但是很多人會擔心奶昔的熱量很高，特別是廣大女性。那么奶昔的熱量具體是怎樣的呢？

奶昔的熱量來源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，擔心熱量問題的話，可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料，然后再加上新鮮的素菜和水果，這樣制成的奶昔，熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔心變胖，還會有額外的瘦身效果哦~

但是很多人圖方便快捷，常常都是去各種快餐店購買奶昔，而有研究表明，快餐店出售的奶昔飲料熱量相當的驚人，因此，長期飲用容易導致多種健康問題。

據資料顯示，，一杯奶昔含有2000卡熱量，相當于25片培根脂肪所含有的熱量。健康專家普遍認為，對于一般人來說，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標準的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，熱量就是一天常規攝入量的3倍。

所以大家在享受美味的時候，還是要注意不可貪杯哦~