紅毛丹既然是一種水果，還能和荔枝媲美，當然營養價值肯定少不了哈！很多小伙伴對紅毛丹可謂是特別鐘情。下面我們就來研究研究紅毛丹的營養價值與功效吧。

紅毛丹里面有著豐富的維生素A、B、C以及豐富的礦物質，如鉀、鈣、鎂、磷等，食用紅毛丹可以起到滋養、強身、補血、理氣、養顏、美發等功效。

而且，吃紅毛丹還能增強機體的抗病能力，提高機體活力和體力，對于瀉痢和腹部受涼引起不適的癥狀，吃紅毛丹可以緩解癥狀。

更受各位女性關注的就是，紅毛丹里面含鐵量十分豐富，有貧血癥狀的女性食用紅毛丹可以改善頭暈以及低血壓的現象。

不過各位寶媽可要注意了哦，紅毛丹的熱量不少呢，每100克紅毛丹里面就有79大卡，吃100克紅毛丹，就要散步54.5分鐘才能消耗完這些熱量哦！