羊棲菜是海洋給予人類的一種饋贈。它大量生長在海邊的礁石上，漁民們很輕易就能品嘗到這種美食。它不僅能填飽肚子，更重要的是對人體有較大的益處。那么，羊棲菜有哪些作用呢？

羊棲菜最重要的一個作用就是預防甲狀腺腫大。甲狀腺腫大是一種由于缺碘引起的疾病，缺碘還可能危害到兒童的智力，如果兒童在生長發育的過程中缺碘，會導致智力低下，或者出現癡呆癥，及時地吃含碘的食物很重要。羊棲菜的含碘量比一般海藻食物高10~20倍，所以，多吃羊棲菜就能解決以上問題呢！

除了含有高碘，羊棲菜還是降“三高”的保健食品。羊棲菜含有豐富的多糖，多糖不僅具有抗腫瘤的作用，還有促進造血功能和增強免疫功能的功效，防止血栓形成，降低膽固醇和預防高血壓。

此外，羊棲菜是一種高纖維素的食品。食物纖維素對大便秘結有明顯好處，有效地防止肛腸疾病的發生。因此，便秘人士吃羊棲菜可以達到通便的效果哦！