無花果營養豐富，芳香清甜，很多朋友們一吃起來就停不下來，那么，無花果能經常吃嗎？我們這就來了解一下這個問題吧！

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。無花果中未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌癥的發生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發展，促使其退化，并對正常細胞不會產生毒害。無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫。 

盡管無花果的營養元素非常豐富，但是人體所需的各種營養元素并不能依靠食用單一的無花果水果來滿足機能的運轉。現代人的飲食觀念，應該從均衡飲食的角度出發，適量、多樣地攝取人體所需的多種營養元素。因此，雖然無花果作為一種水果經常食用，也不會對人體健康有多么不利的影響，但是從均衡飲食的觀念出發，還是應該盡量地食用不同種類的食物。

因此，無花果作為新鮮水果，適量地食用對于人體健康有非常多的好處，但是腦血管意外、脂肪肝、正常血鉀性周期性麻痹等患者不宜食用。大便溏薄者不宜生食無花果。