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綠豆沙的熱量

綠豆沙的熱量

綠豆是一種常見的谷物,也一直深受大眾喜愛,1勺綠豆大約20克左右有63大卡,而標準每100克的綠豆大約有316 大卡的熱量。我們通常將食物分為從A至E五個級別,A級為最高等級,A級的食物相對來說最適合減肥時吃,E級為最低等級,E級食物減肥時應盡量少吃。而綠豆是屬于B+的食物哦!所以綠豆沙其實是一種比較適合減肥吃的食物呢!

而且綠豆沙的主要營養成分碳水化合物含量與粗糧接近,且纖維含量極高,減肥時可作為粗糧適量食用。

據介紹,綠豆沙還可以清暑益氣、止渴利尿,它不僅能補充水分,而且還可及時補充無機鹽,維持體液電解質平衡。因此夏天喝綠豆湯來消暑是有科學依據的呢。而中醫認為,綠豆性涼、昧甘,歸心,有清熱解毒、利水消腫、利尿、除煩消暑、健胃止渴的功效。

所以說綠豆沙的熱量不高,還有各種功效,愛美的女士不用擔心可以放心食用哦!

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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